Ajánlott, 2024

Szerkesztő Választása

Fogyás Patric Heizmann segítségével "Most minden könnyű

Hogy mindig kerek legyen? Sonja G wein nem akarta ezt elfogadni. Friss bátorsággal és új ötletekkel megváltoztatta étrendjét és 30 kilogrammot elvesztette - nyomás és nyomás nélkül!

Fotó: tina
tartalom
  1. Patric Heizmann online tanácsadója „Könnyebb, mint gondolnád”
  2. Sonja legjobb válogatásai:
  3. A Sonja segít másoknak a fogyásban

"Elhízás - veszíts el legalább 10 fontot!" Azok a szavak, amelyekbe egy orvos beleütközött és amelyeket 19 éves koromban meglátogattam, mélyen belemerültek a tudatalatti gondolataimba. Mindig pufók voltam, de ugyanakkor elbűvölő és fizikailag aktív is. Miért, a mozgás örömöm és számos étkezési kísérlet ellenére növekedtem, mint csökkent, nem magyaráztam magam, amíg meg nem kaptam a lipoedema diagnózisát. Ezzel a lipid anyagcsere-rendellenességgel nehéz karcsúvá válni, a következő orvos elriasztott engem. De ezt nem akartam elfogadni!

Vorherfoto, Fallgeschichte Patric Heizmann
- Köszönöm, Patric! Az edzés a kívánt sikert hozta Sonja Gösswein számára. Fotó: tina

2016-ban a férjemmel meglátogattam Patric Heizmann "Akkor vékony vagyok" színpadi programját. Azonnal tetszett, hogyan szórakoztató módon csomagolta a fogyás és a táplálkozás témáit. Első alkalommal a fogyásom vágya nem érhető el elérhetetlen célként, hanem egy szórakoztató projektként! Tudattalanul üzenetei valószínűleg azonnal megragadtak: Mert néhány tanácsát elkezdtem végrehajtani szándékuk nélkül: vásárolni húst a biotermelőktől a sarkon, előnyben részesíteni a regionális ételeket - és a szupermarketben ellenőrizni, hogy egy termék nem több öt összetevőt tartalmaz. Mivel hirtelen teljesen motivált voltam, fel is regisztráltam Patric Heizmann online súlycsökkentő programjára: "Könnyebb, mint gondolnád". Egyszerű magyarázatainak köszönhetően megtudtam, hogy a testem mennyire tolerálja a szénhidrátokat. Ma általában kenyeret és burgonyát, tésztát és rizst hagyok el. Ez brutálisabban hangzik, mint valójában: Valójában éppen újraépítettem kedvenc ételeinket, amelyeket a családomnak főztem: például a gulászt, uborka salátát eszünk, nem burgonyát. És a bolognese számára tészta helyett karfiolt főzök.

Patric Heizmann megadja neked kívánságfiguráját

Szerencsére a módosított ételek ugyanolyan jó ízűek a családomnak, mint nekem. Hatalmas erőt ad nekem, hogy annyira nagyok. A lányom készített nekem egy dobozt motivációs szlogenekkel. És a közelmúltban játszottuk a "A tökéletes családi vacsorát". Az a diétaprogram, amelyben a férjtől és a gyermekektől eltérő enni kellett volna, számomra nem volt szó. Dolgozom, és olyan egyszerű, gyors megoldásokra van szükségem, amelyek könnyen megvalósíthatók a mindennapi életben. Teljesen megbetegedett a snacking-ról: a snacking és száguldás helyett a három fő étkezés során megeszem a töltöttem, és ötórás szünetet tartok közöttük. A latte macchiato reggel az én praliné. Este egy csésze tea fogyasztom magam. Amikor barátokkal megyünk ki, víz kerül a borospohárba: szépen felöltözve jégkockákkal, szalmával és fagyasztott bogyókkal. Vettem is vizet söröskorsókból és schnapps poharakból! A lényeg az, hogy nem kell veszítenem a társaságot. Én továbbra is élvezem a sportot, csak most minden sokkal könnyebben érzi magát. Teljesen élvezem, hogy végre karcsú vagyok. Ezenkívül kitölt engem, hogy edzői munkám révén más embereket is ösztönözhetek és motiválhatnék, akik fogyni akarnak!

Patric Heizmann online tanácsadója „Könnyebb, mint gondolnád”

Hogyan működik:
Kis lépések, nagy hatás: Patric Heizmann "tökéletes napján" nyolc héten belül enyhe változás érhető el az étkezési és testmozgási szokásokban. Röviden: szórakoztató video órákban sokat tudhat meg arról, hogy az ételek hogyan működnek a testben, mi jót jelent neked és milyen időpontokban tud valóban enni. Megtanulja, hogyan könnyedén pótolhatja a táplálkozási mulasztást - és éjjel-nappal szakértői csoportot kér fel kérdéseire. Ezen felül sok olyan receptre számít, ahol finom összetevők készülnek, amelyeket a mindennapi életben gyorsan és egyszerűen elkészítenek. Kérésre Patric Heizmann kidolgoz egy nagyon hatékony edzésprogramot, amelyet testreszabása szerint alakítanak ki. Egy zárt Facebook csoportban beszélgethet a személyesen felügyelt közösséggel a sikerről, a motivációról és a tippekről. Kezdje most egy karcsúbb életben!

A Sonja legjobb fogyási tippei:

Mutassa meg célját szem előtt tartva!
Készítsen képeket, szavakat és szlogeneket motivációs poszterre, amely láthatóvá teszi kívánságait, céljait és álmait.

Csak enni kell, ami nagyon jó íze!
Egyetlen étkezésnek ízlésesnek és alacsony zsírtartalmúnak kell lennie! Próbáljon ki új fűszereket és összetevőket - és kényeztesse magát egy kis vajjal vagy egy darab krémmel.

Kérjen támogatást!
Mondja el családjának, barátainak és ismerőseinek a karcsú projektjét. Mondja el nekik, milyen jó érzés, amikor bókot adnak, üzeneteket küldenek és jóváhagyást adnak.

Tedd magad gyönyörűvé!
Ha szépen díszíti az asztalot, finom ételeket készít és meghívja barátait főzni, akkor továbbra is kombinálhatja az ételeket örömmel és barátságossággal.

Sandra genießt, Fallgeschichte Patric Heizmann
Egy jó italhoz nincs szükség alkoholra: Sonja Gößwein paprikálja a vizét gyümölcsökkel és friss mentaval. Fotó: tina

A Sonja segít másoknak a fogyásban

Edzéssel
"Miért rágcsálom és szopok, bár egyáltalán nem vagyok éhes?" A motívumokat együttesen el lehet távolítani, és elvonási stratégiákat lehet kidolgozni.

Mentális képzéssel
"Bármit meg tudok csinálni!" Az erős hiedelmek elősegítik az önbizalom építését, a belső gazemberek motiválását és megszelídítését.

Heti feladatokkal
Lépésről lépésre: Távoli célok helyett heti végrehajtható feladatokat kell végrehajtani annak érdekében, hogy a labdán maradjon, és még szórakozni is fogyjon.

Hipnózissal
A hipnózis elősegíti a téves hiedelmek felszabadítását a tudatalatti elmeből, és tartósan megváltoztathatja étrendjét.

Top