Valójában fogyni tudsz alvás közben - csak figyelned kell egy kis dologra. Patric Heizmann fitnesz- és táplálkozási szakember feltárja, hogy mi az!
Életünk egyharmadát az ágyban töltjük. Az a személy, aki úgy gondolja, hogy alig lehet zsírt elégetni kevés mozgással, téved. Mert ebben az időben van még a legnagyobb esély arra, hogy sokat elégetjen. Amikor fontolóra vesz egy fontos apróságot. A táplálkozási szakértő és a bestseller-szerző Patric Heizmann néhány könnyű tippet adott nekünk a sima alváshoz.
Melegítsük fel az alakot
A testhőtermelés a fő kalóriafogyasztó. A folyamatosan 37 ° C-os testhőmérséklet sok kalóriát igényel. Ez azt jelenti, hogy minél melegebb a hálószobában, annál kevesebb a zsírégetés, mivel a szobahőmérséklet és a testhőmérséklet közötti különbség csökken, vagyis kevesebb kalória szükséges. Ezzel szemben, minél hűvösebb, annál inkább a kalorikus melegítőnek kell tüzelnie. Patric Heizmann mindenki szeretne fogyni, azt javasolja a következő téli időszakokra, hogy bontsa ki az erkélyajtót, tegye a takarót a szekrénybe, és meztelenül feküdjön a lepedőn. A fogak remegése és reszketése miatt aludni alig lehet, de a képzelet annyira meg van tompítva. Érezd jól magad azzal, aki túl friss: 16–18 ° C-ot tartják az optimális alvási hőmérsékletnek.
Csak a szerelem jó alakot eredményez
Edzés közben felmelegszik, mert az izmok energiát fogyasztanak. Amikor ezek a dolgok aktívak, táplálják a kalóriát. Minél nehezebb az izom, annál jobban szívja a Kaloriensilo. Az ágyban ez a kalóriafogyasztó testmozgás hiánya miatt érzékenyen csökken. Legalább akkor, ha hosszú ideje házas voltál ...
Frissen szerelmes, azonban az izomtechnika szempontjából néha a mély alvás szakaszán kívül lépünk fellépésre. Ha ez télen is megtörténik, akkor az autóval az egész udvaron átütheti úgy, hogy lángja talicska helyzetben van. A testzsírt nem csak elégetik, hanem felgyújtják is !
Ne aggódjon az egyedülálló vagy a szabálytalan Beischlafende nem lehet szomorú: elvégre az izomerőművek még mindig sok kalóriát távolítanak el az álomban álló országban. Mivel az erőművek soha nem lesznek inaktívak. Maguk ragyognak.
Idegesen karcsúsító
Ha a friss szerető vagy a házasságot kényszerítő tevékenység túl fárasztó az Ön számára, fordulhat egy másik kalóriafogyasztóhoz: a horkoláshoz. Ne vicceljen: bárki, aki nem csak sípolóan sípsz, hanem egy megfelelő pneumatikus kalapácsot is kap, akár 300 Kcal-ot is fogyaszt egy éjszakánként! Gondoljon rá legközelebb, amikor a partner szépen csörög: Az álomfiguráján dolgozik. Ez természetesen nem a sziluettek szépítésének egészséges változata, mert a gyújtáskimaradásokkal kapcsolatban veszélyes formák válhatnak fel ...
Üres papír tárolás!
Most egy nagyon "fontos apróságért" . Patric Heizmann, a súlycsökkentő edző a képi nyelven elmagyarázta: "Az egész test hő- és izomkalória-pusztító kampánya nem hoz semmit, ha alszik, mielőtt újra megkezdi a" papír tárolását ". Akkor maradj maximális éjszakai akcióban és jeges hálószobában, a "brikett" emlékében. "
A napi utolsó étkezés az éjszakai zsírégetés sorsát is meghatározza. Ha nagyrészt meg tudja csinálni szénhidrátok (és alkohol - a szuper üzemanyag) nélkül, és ízletes fehérjerecepttel táplálja magát, akkor a nap leghosszabb böjt szakaszát, azaz az éjszakát használja fel maximálisan. Az állandó "brikett" égetés tehát már nem "papír". Tehát ... élvezze a 20% -os zsíros kvarcot este, és keverje be az egyik „jó éjszakát” az Ön választása szerint. Ha azt akarja, hogy néhány font eltűnjön: Patric Heizmann profi online szemináriumában elmagyarázza, mely hét mindennapi trükkö lehetővé teszi, hogy a font a hálószobán kívül zuhanjon. Kattintson ide az ingyenes online szeminárium regisztrációhoz:
"7 mindennapi trükkövel a kívánt figurához" Szerezd meg a trükköketEgy másik tipp a végén, hogy semmi ne akadályozza a zsírégetést:
Nem szabad éjjel felkelni, hogy megnézze, vajon a hűtőszekrényben világít-e. Patric Heizmann edző azt mondja: "Gyakran néztem fel. Mindig világít, és különösen finoman megvilágítja az ízletes dolgokat, ha egyébként porosabb a konyhában. Ez veszélyes pillanat a figura szerelmeseinek. "
