Fotó: iStock
hátfájás
Hirtelen ott van az éles fájdalom. Minden mozdulattal a panaszok egyre súlyosbodnak, a tüsszentés és a köhögés fájdalmas . Németországban ez évente mintegy 800 000 alkalommal történik. Ez most fontos.
Enyhítse a fájdalmat
Azonnal vegyen be fájdalomcsillapítókat, mint például acetaminofen (500 mg) - két tabletta, akár napi négyszer. Ez az egyetlen módja annak, hogy megakadályozzuk a fájdalommemória kialakulását. Ellenkező esetben a hátfájás továbbra is fennáll , bár a sérvű korongot megszüntették. Ezenkívül azonnal menjen orvoshoz, mert egyéb fájdalomcsillapító intézkedéseket is felírhat, például masszázsokat és fizioterápiát.
Ez is működik
A fájdalomcsillapítókat csak támogató módon szabad használni, mivel a bőr csak korlátozott mértékben képes felszívni az anyagokat, ezért a kenőcsök jelentősen gyengébbek. Ezenkívül a hő segít: dörzsölje a fájdalmas területet naponta háromszor melegítő kenőcsökkel, vagy tegyen egy melegvizes palackot.
Új módszer a gerinc dekompressziós terápia. Itt az érintett csigolya terek kissé feszültek, ezáltal csökkentve a duzzadó szövetre nehezedő nyomást. 20 ülés költsége, egyenként 80 euró, az alap jelenleg nem. Fontos: A lehető leggyakrabban, mert az ágy pihenés az izmokat gyengíti. A műtétre csak a karok vagy a lábak bénulása és süketje miatt van szükség, az összes csigolyáskori baleset 90% -a kezelhető beavatkozás nélkül.
Megakadályozzuk a sérvvel lemezt
Annak érdekében, hogy az eset nem ismétlődik (vagy nem történik meg), edznie kell a csomagtartót - beleértve a hasi izmokat is. Hetente háromszor 30 perc úszás vagy kocogás elegendő . Az edzőteremben végzett erőn történő edzés akkor is ideális, ha a gyakorlatok során erősítik mind a hasi, mind a hát izmait.
Hogy érint-e egy süllyedt lemez? Tegye meg a tesztet.
