Ez a relaxációs módszer gyengéd a testre, de kemény a migrénre: balzsam a lélek és idegesség számára! A testünk erős - amikor meghallgatjuk!
Fotó: gajatz, fotolia
Ez különösen fontos a fejfájás és a migrén elleni küzdelemben: minden harmadik nőnek és minden ötödik férfinak rendszeresen fáj a fejfájás, a migrén tíz százalék körül. Minden kutatás ellenére az erőszakos fejroham még nem gyógyítható. Az Atlanta (USA) egyik tanulmánya azt találta, hogy a hormonok és a stressz a leggyakoribb kiváltó tényezők a migrén miatt.
Ahol a stressz szerepet játszik, a bio visszacsatolás hatékonyan képes leküzdeni a migrént. Itt a betegek megtanulják megérteni a testük visszajelzését (visszajelzését) és befolyásolni azt. Ily módon a migrén betegek edzhetnek úgy, hogy egy szivacsként kinyomják a fájó artériát a templomban, és keskenyítsék vagy kiszélesítsék, hogy a fájdalom eltűnjön. A tanulmányok bebizonyították, hogy ez működik!
A stressz enyhíti a feszültséget
Az érintettek öntudatlanul érzékelik a stresszt és a túlmunkát gyakran olyan tünetekre, például izomfeszültség, szívprobléma vagy a vérkeringés változásai. A biofeedback módszer ezeket a problémákat láthatóvá teszi, és így a beteg számára változtathatóvá teszi. A fájdalom kezelésében alkalmazott bio visszacsatolás révén a beteg visszacsatolást kap a stresszes helyzetekben fellépő fizikai reakciókról és betekintést nyújt a mentális és fizikai folyamatok szoros kölcsönhatásába.
A keringés tudatos ellenőrzése
A biofeedback kezelésen keresztül a beteg megtanulja hallgatni magára. Ez lehetővé teszi számára a testében olyan folyamatok aktiválását, amelyek elősegítik a migrén rohamot és csökkentik a fájdalmat. A módszer azonban csak akkor sikeres, ha az érintett személy együttműködik. A biovisszajelzés során elektródákat alkalmaznak a betegre, például a fejére. Ezek mérik a vérnyomást, a bőr vezetőképességét és az agyhullámokat. A képernyőn a terapeuta és a beteg könnyen elolvassa a test reakcióit.
Hatékony, mellékhatások nélkül
A biofeedback teljesen ártalmatlan és mellékhatásoktól mentes. A bio visszacsatolás fájdalomcsillapításra és fájdalomcsillapításra való alkalmazását alig lehet elhanyagolni a krónikus feszültség típusú fejfájásban szenvedő betegek kezelésénél. A Német Fejfájás és Migréna Társaság a bio-visszacsatolást még a leghatékonyabb, nem drogfejes fejfájásnak is nevezi. Még a legújabb tanulmányok azt mutatják, hogy a biofeedback ugyanolyan hatékonyan képes megakadályozni a migrén rohamokat, mint a relaxációs technikák és a gyógyszeres kezelések!
Távolítsa el a stresszt
E hatékonyság alapja az a megfigyelés, hogy a stressz és a migrén kialakulása közvetlenül összefüggenek. Nyilvánvaló, hogy a migrén rohamokat olyan kiváltó tényezők kiválthatják, mint például alkohol, bizonyos ételek, alváshiány, hormonális változások, kifejezett érzelmek vagy stressz. Úgy tűnik, hogy különösen a pszichológiai tényezők fontos szerepet játszanak a migrén roham kiváltásában, amint azt számos tanulmány bizonyította kétségtelenül.
A migrén kezelésében az úgynevezett hőmérséklet-visszacsatolás (kézi melegítés edzés) és az ér-összehúzódás edzés (VKT, az erek véráramának tudatos változása) a. A hőmérsékleti visszacsatolás során a beteg megtanulja, hogy fokozza az ujja hőmérsékletét és ezáltal perifériás keringését. Nagyon könnyű végrehajtani, és ugyanakkor nagyon jó általános relaxációs képesség edzés.
Vazokonstrikciós edzésen keresztül a beteg csak a képzeletének erejével nyújthatja be vagy szűkítheti érét. Az infravörös véráramlásmérő (fotoplethmográf) segít megfigyelni az időbeli artériát. Ezt a két terápiás megközelítést manapság rendkívül hatékony pszichológiai kezeléseknek tekintik a migrénnél, és gyakran használják más relaxációs technikákkal, például autogenikus edzéssel, jógával vagy progresszív izomlazításokkal kombinálva.
Noha a biofeedback-et főleg stressz-fejfájás és feszültség esetén alkalmazzák, ennek a módszernek a pozitív hatásait is megtalálják szorongásos rendellenességek és pánikrohamok kezelésében. A biofeedback a keringési rendellenességek és a stressz inkontinencia esetén is hatékony.
