Vaj vagy margarin, ne hagyja, hogy a vaj a kenyéren legyen!

• 2017

Vaj vagy margarin? Mi az egészségesebb? Patric Heimann táplálkozási és fitnesz-szakértő elmondja, mit kell figyelnie.

"A margarin egészséges!" Így hangzik a margarinipar. Például az imagyárak ugyanazt az érvet használják, miszerint a vajhoz viszonyítva jó a koleszterinszint. Marketing-technikailag ügyes, már néhány hírességet átszelött a jól olajozott kocsi előtt. De ez a zsíros ígéret hosszú távon akár beteggé is tehet bennünket. Patric Heizmann-tal a bestseller szerzővel együtt a téma aljára kerülünk, és a színfalak mögé nézünk.

A magarin a legrégebbi mesterséges étel. A 19. század végén találták ki és szabadalmazták. Nem azért, mert a tehenek mind nyaraltak, vagy általános sztrájkot hívtak fel. Ehelyett a motiváció az volt, hogy olcsó vajhelyettesítőt találjanak. Az elején a tejet, a vizet és a vesezsírt összekeverték. Manapság növényi olajok.

Folyékony konszolidált

A probléma az, hogy a növényi olajok csak néhány kivételtől eltekintve folyékonyak, és így nehezen kenhetők fel kenyérrel. Tehát hidrogénezett, edzett. Itt indul az egészségügyi probléma. A bestseller-szerző és táplálkozási szakértő, Patric Heizmann elmagyarázza a hátteret: "Amikor az olajat kikötik, rendkívül kritikus transz-zsírsavak jönnek létre, amelyek egyértelműen rontják a seggét az egészségben! Vannak egészséges transzzsírok is, amint tudod, de a tejtermékekben találjuk meg őket, nem pedig a növényi kenetben!) "Természetesen a szorgalmas laboratóriumi technikusoknak sikerült csökkenteniük az egészség-gyilkosok arányát az elmúlt évek csökkentése. De ezek továbbra is elérhetők. Tehát ez azt jelenti, hogy átalakul a mérgezőről kevésbé mérgezőre. Tehát, aki a 70-90-es években "egészségtudatos" az akkori transz-zsírsavtartalmú margarin felett, ma még inkább az egészséges edényekre kell ügyelnie ...

Margarin - gyújtogató?

De egy másik csúnya egészségügyi ellenfél rejtőzik a művészeti vajban, amely ritkán ismeri a fogyasztót. Az ipari földtulajdonosok jelentősen omega 6 -ot és túl kevés omega-3-zsírt fogyasztanak. Patric Heizmann táplálkozási szakértő kiemelte az omega-3 és az omega-6 zsírok kérdéseit és különbségeit: "Az omega-3 zsírok tartják a vér folyadékát, fontosak az intelligens gondolkodáshoz, és ellensúlyozzák a gyulladást, amelyet az omega-6 zsírok égetnek el. lennie. "

Annak érdekében, hogy a margarinipar megfelelő cash flow-t nyújtson, és ahhoz, hogy erőteljesen fel tudja keverni az egészségre káros termék drága dobját, olcsó fő összetevőre van szüksége: pl. Napraforgó- és pórsáfrányolaj. Csak hülye, hogy alig szállít az omega 3-at. Patric Heizmann "Csodálatos gyilkos öltöny" -nek hívja őket szignifikánsan több transz-zsírsav és Omega 6 tűzvész. Természetesen a koleszterint továbbra is rágják, és a gyanútlan, elvakult fogyasztói lemming csizmák bemélyednek ... Ha többet szeretne megtudni az egészséges és kiegyensúlyozott táplálkozásról: Patric Heizmann 27 éves tapasztalattal rendelkezik, az "egészséges táplálkozás" számos mítoszával kapcsolatban. "Megtaláltam. Ingyenes online szemináriumában érthető és ábrás szavakkal magyarázza a súlycsökkentés legnagyobb hibáit, és nagyon világosan kijelenti: „A zsír félelem tette meg és kövér!” Itt biztosíthatja magának az ingyenes helyet Patric Heizmann online szemináriumához.,

Íme néhány tipp a „megfelelő zsírok” felhasználására a következő vásárláskor:

diéta nyomozó

Legyen kíváncsi: nézd meg a margarin csomagolásának összetevőinek listáját. Ami előbb jön, az a leginkább benne. Szinte mindig itt talál "növényi olajokat". Ez mind érthető. De a jobb minőségű olívaolaj alig rejtőzik mögötte, különben is ott lenne. Úgy veled!

Halbfettmargarine - kétszer arctalan

A tetejére a tárgy csak kétszer mesterséges termék. Professzionális Patric Heizmann azt mondja: "Egy félzsíros margarinban a vizet kémiai vegyületek felhasználták. Még az 50% -kal olcsó olaj sem fürödik a vízben. "Tehát ez egy gazdasági teljesítmény: A vízcsere révén megtakarított pénzt intelligens marketingbe helyezték, és jó haszonnal jártak a hitetlen és kalória-tudatos vásárlóval. Tisztelet!

Koleszterin? Nincs (vaj) probléma!

A vaj magas koleszterinszint miatt való lemondása valóban helyes? Alig befolyásolja vajjal vagy anélkül. Mivel a tipikus szénhidrát-árboc kedvezőtlenül változtatja meg a koleszterinszintet. Ezért jobb lenne kenyér nélkül vaj vagy margarin alatt, mint a goo-ban.

Szakembereink szerint: "A vajat nem szabad a kenyérből elvenni. A vaj mindig egészségesebb, mint a szintetikus lámpák! Különösen az, aki fontosnak tartja a legelő tehén vaját. "Az egészséges zsírok aránya lényegesen magasabb, mint a szója és gabonafélékkel táplált stabil állatokban (mindkét növénytípus omega-6-ban gazdag). Az ír vajnak itt nagy előnye van: a sziget egész évben zöld. A boldog tehenek mindig kint vannak, és füvet és gyógynövényeket esznek, ami egészségesebb vajat eredményez.

Fedezze fel a jó és jó zsírokat, és erősítse meg testét!

Hamis!

Néhányan a figura miatt is aggódnak. Természetesen, ha reggel kihozza a hideg, kemény vajat a hűtőből, akkor nagy késre van szüksége a vastag vajdarabok fűrészeléséhez. Annak érdekében, hogy kenés közben nem bomlik, a kenyér szeletét vastagabbra vágják. Legfelsőbb tiszta zsír, lefelé tiszta szénhidrátok - egy olyan kombó, amely jobban megvastagodik.

Mi lenne egy hamis szendvics? Vaj vagy margarin helyett tegyen rá krémsajtot: Még a kettős zsírtartalom még több töltést, felújítást és izomépítő fehérjét eredményez. Akkor simán fut az alak és az egészség. Ha szeretné tudni, hogy a szénhidrátok és a zsírok milyen szerepet játszanak a szervezetben, javasoljuk Patric Heizmann ingyenes online Semir-jét, ahol a szakértő sokéves tudását humorosan összerakja egyszerű szavakba. Kattintson ide a regisztrációhoz!