Egészségügyi élelmiszerboltban vagy online boltban, élelmiszerblogokban vagy új szakácskönyvekben: Superfoods
Fotó: iStock
- quinoa
- moringa
- Maca
- kelkáposzta
- Chia
- Matcha
, gyakran messze utazott ételek, most gyakrabban találkoznak velünk. A szakértők élvezik a létfontosságú anyagokat, és dicsérik őket, mint egy karcsú csodát. De mit tehet a szuperétel ? Bemutatunk a 6-at, amit érdemes kipróbálni!
quinoa
Ebben az az Andokból származó úgynevezett ál-gabona, amely a növényi fehérje egyik legjobb forrása. Ezenkívül a quinoa sokkal több ásványi anyagot tartalmaz, mint a gabonafélék.
A vékonyban titkos fehérje telíti és tartja állandó vércukorszintjét.
Használja mint rizst vagy kuszkusz, meleg vagy hideg.
moringa
A Moringa Oleifera szülőföldjén, Afrikában található rendkívüli létfontosságú anyagtartalma miatt a Wunderbaumnak nevezik. Mindent tartalmaz, antioxidánsoktól a cinkig - lenyűgöző mennyiségben.
Karcsú-titkos ásványi anyagokkal és fehérjékkel a Moringa serkenti az anyagcserét.
Használjon Blend port turmixok vagy gabonafélék alatt.
Maca
A Maca az Andokból származik, mint a Superfood Quinoa . A gumó rengeteg fitokémiai anyaggal javítja a koncentrációt.
Karcsú-titkos A maca gyökér por alacsony kalóriájú és édes ízű, ám nem terheli a vércukorszintjét.
Használjon müzlit, zabkását és turmixokat, hogy finom édességet kapjon.
kelkáposzta
Ebben a téli zöldségeket csak újra felfedezték. Ennek oka a C, A, E vitamin és a kalcium szenzációs tartalma.
Slim-Secret A létfontosságú anyagok támogatják az anyagcserét és a zsírégetést. Szuper telítettség, csak 35 kcal / 100 g.
Használjon nyers mint salátát, egy turmixban.
Chia
A benne található a Superfood Chia Seeds a folyadékban felduzzad. Rengeteg omega-3 zsírsavat, proteint és antioxidánsokat tartalmaznak.
Karcsú-titkos A magas rost- és fehérjetartalom alacsony a vércukorszint, és hosszú ideig telhetőnek érzi magát.
Használat A kakaóban vagy gyümölcslében történő pudinghoz megduzzad.
Matcha
Benne van. A finoman őrölt zöld tea katechineket és antioxidánsokat tartalmaz, amelyek megóvják a sejtek öregedését.
A vékony titkos tanulmányok azt mutatják, hogy a Matcha serkenti az anyagcserét, akár négyszer több zsírt éget el.
Használat Öntsen egy csipet port 70 ° C-os forró vízzel, keverje össze forró tejjel. Vagy keverje meg a turmixokat.
