Ajánlott, 2021

Szerkesztő Választása

A Kapha típus

A Kapha-típusnak nagyon nagy sportt kell írnia. Különösen alkalmasak a sportok, például az úszás vagy a kerékpározás
Fotó: Christian Wheatley, fotolia

Fiatal és gyönyörű Ayurveda-val

A Kapha srác szelíd, magas és szereti a fűszeres ételeket. Depressziós hangulatokra is hajlamos. Mire kell figyelni egy Kapha típusra?

Tisztítsa meg és méregtelenítse

Élvezik és eszik. Ez azonban sok baktérium miatt elhúzódik a nyelven és a szájban az idő múlásával. Győződjön meg arról, hogy a fogait naponta kétszer gyakrabban mosja meg, és óvatosan tisztítsa meg a nyelvét. Az erősebb méregtelenítő hatás érdekében szezám-olajat ad: reggel 5 percig garázsolja 1 evőkanál olajjal, majd köpjön ki és mossa meg a fogait.

élelmiszer

Csendes természetéből adódóan jó dolgok vannak olyan ételekkel, amelyek valóban elindítják és amelyek meglehetősen lassú anyagcseréhez vezetnek. Ezért gyakrabban fűszerezze chili paprikával, paprikával vagy paprikával. Sóval, cukorral és zsírral viszont óvatosan kell fogyasztani. Hüvelyesek, például lencse, párolt zöldség és sovány hús szintén ideálisak az Ön számára.

mozgás

Az anyagcseréje alacsony lángon működik. Ezért szükséges idő, hogy valóban elinduljon. De ha elkészültél, akkor sokáig tarthatsz! Ezért minden sport számára ideális, ha az állapotától függ. Ezen felül a fitnesz, amely erősíti a szívet és a keringést, ugyanakkor állandó erőfeszítést igényel. Az optimális evezés, kerékpározás és úszás. Vegyen részt egy hétvégi kerékpáros kiránduláson, vagy hetente kétszer fél órás úszáshoz. Plusz: Ezek a sportok is felgyorsítják a lassú zsírégetést - nagyszerű az alak számára!

Pihenjen és gondoskodjon

Nyugodt karakterként nem különösebben nehéz kikapcsolni a stresszt. De reggel gyakran hiányzik az ahhoz szükséges energia, hogy az energiával kezdje a napot. Ez a jóga speciális légzési gyakorlatával működik: keresztezve, zárja be a szemét, és tegye a jobb gyűrűs ujját a bal orrlyukba. Finoman nyomja be és ötször lassan lélegezzen be és ki a jobb orrlyukon keresztül. Ezután ismételje meg mindent a másik oldalon. Összefoglalva: három lélegzet mindkét orrlyukon. A mély légzés aktiválja az anyagcserét és a keringést, frissíti az elmét, és extra oxigént biztosít a bőrnek és a testnek. Hatás: rózsaszínű arcbőr és még több erő!

Top