Hallott már a katonai étrendről? Ez állítólag egy héten belül csökkentheti a ruha méretét. Hogyan működik:
Fotó: Istock
- Hogyan működik a katonai étrend?
- Mit lehet enni a katonai diéta során?
- Mit mondnak a szakértők a katonai étrendről?
4, 5 kiló egy héten? Tényleg? Ez legalább a katonai diétát ígéri. Ezt az étrendot azért fejlesztették ki, hogy az amerikai katonák megfeleljenek. Ennek ellenére az étrend kemény és legfeljebb összeomlásos étrend . A szakértők figyelmeztetik, hogy a katonai étrendet nem szabad három héten túl megtenni.
Kevesebb mint 1000 kalória - amint azt a katonai étrend diktálja - valóban kevés. Egy gyakorló nő átlagosan akár 1400 kalóriával is el lehet fogyni. A katonai étrend egy kicsit nehezebb.
A Military Diet Girl (@militarydietchallenge) által közzétett fotó 2016. június 1-jén, 19:19.
Hogyan működik a katonai étrend?
A katonai diéta során három napig nagyon szigorú étkezési tervet követ . A hét fennmaradó négy napja étkezés. Ez nem annyira szigorú. A jó dolog ebben a diétaban: Nem kell drága turmixokat vagy kiegészítőket vásárolnia. És csak hetente három nap nagyon kemény. A hét hátralévő részében dietet is tart, de itt kicsit többet sztrájkolhat.
Mit lehet enni a katonai diéta során?
A katonai étrend egy tipikus napja egy
- Szelet pirítós, tojás és fél banán reggelire.
- Ebédre van egy tál túrós, 5 rizsgofri és egy keményen főtt tojás .
- 200 gramm főtt sonka, egy csésze brokkoli, fél csésze sárgarépa, fél banán és fél csésze vanília fagylalt.
Ételek is megengedettek
- Mogyoróvaj,
- grapefruit,
- T hunfisch,
- mindenféle hús,
- zöldbab
- vagy alma.
A lényeg az, hogy a hét három napján a kalóriaszám nem haladja meg az 1000-et.
Mit mondnak a szakértők a katonai étrendről?
A csillagok étkezési tanácsadói lelkesek: Annyira gyorsan, mint ez a diéta, aligha vesz fel másként. Khloe Kardashian állítólag ezt a diétát is betartotta. Ennek ellenére a katonai étrend csak bevezetésnek tekinthető az étrend megváltoztatásához. Ellenkező esetben, az étrend abbahagyása után a kellemetlen jojo-hatás kezdődik. Mivel a testet annyira elmozdították a szükségletek idején, ezután gondoskodik arról, hogy a normál étrendben a kalóriák gyorsan felszaporodjanak.
Aki nem akarja ellensúlyozni a yo-yo hatást, ez az étkezés utáni bejegyzés minden bizonnyal segít.
A Military Diet Girl (@militarydietchallenge) által közzétett fotó, 2015. május 18, 10:42.
