Fotó: iStock
Legyen profi profi - az egészségesebb, mint tudod
Az ügyfelek nem tudnak dolgokat tenni? Kizárt! A vizsgálatok pontosan az ellenkezőjét bizonyítják: aki megragadja a tétlenséget, képes magas eredményekre.
Manapság mindennek versenytársa: az autók gyorsabban, az internet gyorsabban, az idő elárasztódik. Ezért gondoljuk úgy, hogy valami értelmes dolgot kell csinálnunk a szabadidőnkkel - senki nem akarja többé lazibon lenni.
Sportolni, barátokkal találkozni, vásárolni, nyelvet tanulni és az új bestsellereket olvasni. Akkor igen, a film továbbra is fut, egy új játék szerepel a listán, és valójában újra meg kellene látogatnia a családot. Más szavakkal: a szabadidős stressz uralja bennünket!
Élettartamunk korlátozott, már tiszta, ezért jól kell használni. De összességében az egész nem pihentető, ha őszinték vagyunk. De erre van szükségünk a stresszes időben, mert akkor: Csak ne csinálj semmit!
A pszichológusok, menedzsment oktatók, orvosok és élettanácsadók egy ősi kínai bölcsességet fejlesztettek ki, amely manapság relevánsabb : "A dolgok készítéséhez semmi sem marad megfordítva" - mondja.
A biológusok ezt csak megerősíthetik - és még a semmit cselekedetek egészségügyi aspektusát is hangsúlyozhatják. Mivel a testünkkel sok a kutatás szerint:
- csökken a vérnyomás
- elősegített forgalom
- javult az energiamérleg
- csökken a stressz szint
- Megerősítette az immunrendszert
Mindent összevetve, a lazybones valójában egészségesebbek! Még egy ok erre. Ha most úgy gondolja, hogy semmi sem könnyebb ennél: messze tőle! Különösen az iparosodott országokban, például Németországban gúnyolódnak az édes tétlenség.
Nem csinálni semmit olyan, mint hanyagolni, és ki akarja lustanak hívni? A rossz lelkiismeret kúszik be, a fejünk hátsó hangja kifogásol minket, miért nem kezdjük el értelmesen az idővel.
De annyira értelmetlennek tartjuk, hogy semmit sem tehetünk, mondja Frédéric Lenoir szociológus: "Azokban az időszakokban, amikor feladom a nyomást, eszembe új energiát tölt be." Lenoir szerint a tétlenség után egy hatékonyabb a munkavégzésen, "körülbelül tízszer annyi", mondja Lenoir, aki öblével "Mi az a boldog élet?" leszállt a bestseller.
A New York-i életmód újságírója és Karen Salmansohn írója tovább megy, állítva: „A szüneteltetéssel és a semmit meg nem haladó módon gyorsabban mozoghat - és okosabb döntéseket hozhat.” Ok: Ha csak nem csinál semmit, és hagyja, hogy a gondolatai megcsavarodjanak, akkor jössz a legőrültebb ötletekhez - és talán öntudatlanul is - a problémák megoldására, de ha egy tevékenység követi a másikot, nincs idő a gondolatokra.
Íme 7 tipp, amelyek segítségével professzionális kézművesré válhat:
1. Ülj le, és zárja be a szemét öt percre.
2. Gondoljon egy olyan helyzetre, amelyben jól érezte magát (pl. Az utolsó vakáció).
3. Segít sok embernek a pihentető zene élvezésében - lehetőleg csak dallamok, ének nélkül.
4. Figyelje a légzését, ahogy belélegzi és kilégzi.
5 Végezze el ezt az 5 perces kikapcsolódást rituáléval (pl. Mindig lefekvéskor vagy minden reggel a nap megkezdése előtt).
6. Egy bizonyos ponton olyan jól ismered meg, hogy megtanulod elfelejteni az időt, és tíz, húsz, harminc percre növeli a pihenőidőt.
7 Egy séta a természetben segíthet nekik (leginkább zenehallgatás nélkül - hallgassa meg a twitterező madarakat, figyeljen a légzésre, néha a lépések ritmusára).
