Ajánlott, 2024

Szerkesztő Választása

Fruktóz Fruktóz - a titkos betegség és a fadder

Nem kérdés, a gyümölcs egészséges. De a túl sok fruktóz többek között növeli a vér lipidszintjét. Mire kell figyelnie, tudja Patric Heizmann.

Fotó: ivandzyuba / iStock

Fruktóz. Még mindig "nagyon egészségesnek" tekintik. Mert olyan természetesnek hangzik, és egészséges gyümölcsökben fordul elő. De ő egy néma gyilkos. Nagy mennyiségben kell bevenni. Kevesebb gyümölcs nem a válasz, mert még mindig rejtőzik egy népszerű "régi ismerőse" alatt ...

Msgstr "A gyümölcs egészséges!" Olyan mondás, mint a szikla. Patric Heizmann táplálkozási szakember magyarázza a fruktóz problémáját. Azt mondja: "Én is a gyümölcs támogatója vagyok, mert a gyümölcs valójában valami nagyon eredeti. Nos, ha a "valójában" szó nem volt ott. "

Szezonális étel- és tárolóhenger

Őseink egész évben nem voltak ananász, papaya és kiwis a menüben. Legalább Európában nem. Télen elég rossznak tűnt a "napi öt" mellett, mivel a DGE évtizedek óta imádkozik (egy ajánlat, ahol mindenki "bűnösnek" érzi magát). Patric Heizmann szemlélteti a gyümölcsünk mögött meghúzódó problémát: A gyümölcs, amelyet Fred Feuerstein közvetlenül a fáról szántott, szintén létfontosságú anyagokkal borított. Manapság például a narancs több éven át (!) Raktárakban ülhet, amíg eladják őket. Így van az uniós jogban. Vajon ezeknek a gyümölcsöknek ugyanolyan létfontosságú anyagminősége van-e? Manapság a magas tenyésztésű almafajták szintén jelentősen táplálóbbak, mint az őseink által megölt porcos, apró gumók.

Így néz ki most sok élelmiszer esetében. Patric Heizmann szakember felhívja a figyelmét ingyenes online szemináriumára, hogy miért kell odafigyelnie a termékek összetevőinek listájára. SZEREPJE A trükköket

Levek és Co.

Mivel manapság nagy mennyiségben elérhető gyümölcsök és nagymértékben termesztett gyümölcsök sokkal több fruktózt szolgáltatnak, mint korábban, ez kettős szempontból teszi az anyagcserét:

A fruktóz (fruktóz) a májban túlzott mennyiségű trigliceriddé alakul. Fat. Ez a zsír ezután szereti látogatni a kollégákat a zsírboltokban, és meglehetősen rontja a vér lipideket!

Több millió éves anyagcserénk kevéstel járhat

Kezelje jól a fruktózt. Napi néhány gramm volt. Ma nem csak gyümölcsöt eszünk. Iszuk! Narancslé, almalé, multivitaminlé. Egy liter gyorsan eltűnt. "Egészséges!" És 100 gramm cukorral szállít. Ez a frucifikáció sok ember számára összeférhetetlenséget jelent, mivel ők a bél falán átmenő "transzporter" nem állnak rendelkezésre elegendő mértékben. Hasi fájdalom, puffadás, hasmenés. A széles körben elterjedt "fruktóz felszívódás" tipikus tünetei. Vigyázzon a gyümölcsfogyasztásra, hogy vagy? Ha rosszul érzi magát, egyszer kipróbálhatja az orvosnál.

Természetesen a fruktóz nemcsak a gyümölcsökben található meg. Egy "régi ismerős" titokban vitte körül: szacharóz. Asztali cukor. Rendkívül általános. Ez egy úgynevezett kettős cukor, tehát az egyszerű cukor "glükóz" és az egyszerű cukor "fruktóz" - fruktóz kombinációja! Az édes fogú macskák és az édeskék öntudatlanul biztosítják a valódi fruktózáradást.

Soha többé nem gyümölcs?

Ó, nem. Természetesen az a tanácsom, hogy ne feladjam a gyümölcsöt. Túl értékes azok az összetevők, amelyek tudományát még a több ezer sem ismeri.

De egy nagyon kicsi szabály nemcsak a karakter elegánsra vonatkozik, hanem a jó „bélérzetet” is biztosítja: a gyümölcsöt enni kell, nem szabad részegnek lennie. Egy kicsi, frissen facsart gyümölcslé finom. A kivételek megerősítik a szabályt. De nem ipari gyümölcslevek. nem csak!

Lehetséges, hogy segít abban is, hogy a széles körben elterjedt háztartási cukor a fruktóz felét tartalmazza. Csak az egészséges cukor az, ha nagy mennyiségben etetik vagy fogyasztják. Ez biztosítja, hogy a túl sok édesség ne csak a megvastagodott combok számára, hanem a vér lipidszintjének kisiklására is.

Fedezze fel Patric Heizmann fitnesz edző által készített tippeket és trükköket az online on-line szemináriumán keresztül, mikor és hogyan lehet a gyümölcs a napi étrendben, anélkül, hogy a további kilogrammot kockáztatná.

"7 mindennapi trükkövel a kívánt figurához" Szerezd meg a trükköket

Népszerű Kategóriák

Top