Egészséges

Húsvéti horgolt horgolt minta tojás alakú edénytartókhoz

Jön a húsvét: Ezek a sütőkesztyűk nemcsak tökéletesen védik a sütés során, hanem a húsvéti ajándékokat is magukkal vihetik Önnek. Gyors és egyszerű, saját készítésű ezzel az útmutatóval. Ezekkel a kemencékkel semmi sem mehet rosszul húsvétkor. Fotó: MEZ GmbH Méret: kb. 13 hüvelyk, körülbelül 19 hüvelyk Erre van szüksége a tojástartókhoz: Schachenmayr Catania Grande, 50 g labda Szín 03208 (lila), 1 golyó Szín 03213 (dália), 1 golyó Szín 03385 (menta), 1 golyó Szín 03106 (fehér), 1 golyó Ellenőrizze a sávokat, és csak azonos színű tétel golyóit használja. Az anyagfogyasztás személyenként változha

Hatalmas meleg kötésmintázat a vakpróba számára

Amikor kint hideg van, inkább inkább egy heverő takaróval feküdjünk le a kanapén. Ezzel az útmutatóval magadról készítheti magának az ennivaló takarót! Hangulatos és gyönyörű: ez a takaró minden kanapéhoz illeszkedik. Fotó: Handarbeit kezdeményezés Erre van szüksége az ennivaló takaróhoz (méret: kb. 140 x 140 cm): Lana Grossa

Maradj fit! Tippek az immunrendszer erősítéséhez

Egészséges az ép immunrendszernek köszönhetően Fotó: iStock tartalom Tehát a megfázás nem garantálta esélyét Az alap 1. A fény D-vitamint ad a védelemnek. 2. A testmozgás csökkenti a fertőzés kockázatát 3. A nyugodt erőssé tesz bennünket Az építési program 4. Megerősítse az edényeket szaunákkal és Kneipps-kel 5. A cink nyomelem Tehát a megfáz

• 2017

Férfi egészségHormon ingadozások: menopauzás nők

Vajon a partner inkább az összes TV-csatornán megy keresztül, ahelyett, hogy kimenne velünk? Hetekig fekszik a kanapén, majd feliratkozik a maratoni edzésre? Hirtelen akar kabriót vezetni, annak ellenére, hogy az Opel 20 éve jól szolgált a garázsban? Akkor menopauza lehet! Csak nők léphetnek be menopauza? Rossz! Még a

• 2017

Beteg nyáron Nyári influenza: Hogyan lehet megvédeni magad tőle?

Süt a nap, sokat mozogunk friss levegőben, étlapunkon minden nap elérhető zöldség és gyümölcs. Mindenki számára hasznos helyzet egészségünk számára - valójában azért, mert még a nyáron is aktívak a vírusok. Fotó: iStock // PeopleImages Megfázás csak télen fordul elő? Sajnos nem! A vírusok még a meleg évsza

• 2017

Érezd a szabadságot7 Olyan helyek, amelyek szabadságot érzékelnek

A teendők listája egyre hosszabb, és a mindennapi élet stresszje sem csökken. Most egy kis szünet lenne a dolog. A következő 7 hely garantáltan megadja a szabadság érzetét, és végül is stresszes időben újra lélegezni. Fotó: iStock // Fred Froese A stresszes mindennapi élet néha csapdába esik. A találkozótól az eg

• 2017

Szerkesztői tesztElső alkalommal a jógában: Így éltem meg

A jóga valóban annyira "Ommm"? És meg tudom-e csinálni, ha normál csuklós vagyok? Szerkesztőnk az első jógaórájába ment az Ön számára, és néhány előítélettel tisztítja meg. Fotó: iStock // RyanJLane tartalom Jóga és zene? Rossz! Semmit nem hallottak az "Ommm" és Co-ról 60 perc jóga: olyan érzés, mint újszülött Az első jógaórámmal küszöbön áll. Őszintén kicsit ideges vagyok, elvégre

• 2017

Öt ok, amiért a jóga éppen nagyszerű

A jóga jó érzést nyújt nekünk. Most már tudjuk. De mit tehet az edzés a testünknek és az elménknek? Öt jó oka van annak, hogy miért kellene mindannyian többet jógázni. Fotó: Privatbrauerei ERDINGER Weißbräu 1. Több türelem a mindennapi életben Azok az emberek, akik rendszeresen folynak a jóga, gyakran sokkal jobban megengedhetik maguknak. Kitartóbb azokban a he

• 2017

Tisztasági törvény A jógikus étrend dolgai és ne tettei

A jóga a megfelelő táplálkozással kombinálva a kulcsa a könnyebb és teljesebb jólétnek. Mivel egy adaptált étrend révén támogathatja az edzés terén elért haladását, meg fogja tapasztalni a jógikus étrendet a mi dátumaink szerint. Fotó: iStock // Mizina tartalom A jógikus étrend adatai: Kóstolhatja meg A jógikus étrend elkerülése: Jobb, ha elengedi ezt Receptek a jóga A test és az elme tisztaságát tekintik a jogok legnagyobb céljának. Másrészt el akarják kerülni mindazt

• 2017

Az ImpfschutzItalien bevezeti a gyermekek kötelező oltását

Olaszországban elfogadták a gyermekek kötelező oltásáról szóló törvényt. Azokat a gyermekeket, akik nem oltják be, már nem fogadják el a napközi otthonokban és iskolákban. Olaszország bevezet egy legális oltást Fotó: Istock Az olasz kormány kemény fellépése sok védőoltás-ellenfelet szótlanul hagy Németországban. Mivel, míg Németországban a v

• 2017

Iso italok: Az energiarúgásom kocogás után

Futás után mindössze egy dolgot akarunk: sokat inni. Miközben a legtöbb ember eléri a vizet, inkább izotóniás italokat szeretek. Miért? Mert ezek a jobb választás a test és a szájpad számára. Fotó: ERDINGER alkoholmentes Munka után rendszeresen kocogtam, mert egy hosszú, az asztalnál töltött nap után csodálatosnak tartom a friss levegőn való mozgást. Futópályám néhány napon m

• 2017

Futás lány, fuss! Motiváció: Hogyan motiválja magad és mások?

Magától értetődik, hogy a testmozgás jó neked. Ennek ellenére gyakran nehéz motiválni magát a futáshoz. Ezekkel a tippekkel ösztönözheti magát és másokat is szuper. A megfelelő motivációs tippekkel a futás válik kedvenc sportágává. Fotó: iStock tartalom Állítson be célokat és ütemezze a jutalmakat A megfelelő zene csodákat csinál Próbálja ki új útvonalakat A futás megszervezéséhez Jól öltözött, jobban működik Képzés a terv szerint Nincs időd? Az időjárás megváltozhat? Valójában csak fáradt

• 2017

Amikor az izmok fájnak, izom másnaposság: Mi segít ellene, és hogyan lehet elkerülni

Mindenki ismeri az izomfájdalmat edzés után. Még ha nem is veszélyes, elég kényelmetlen lehet. Felfedjük, mi segít a csúnya fájdalom ellen, és hogyan lehet elkerülni azt. Fotó: iStock // Anetlanda Ha még a legkisebb mozgás is rettenetesen fáj néhány nappal a sport után, akkor valószínűleg ez egy megfelelő izomkártya. Még ha a sport jó is a

• 2017

Igaz vagy hamis? 7 mítosz a kocogásról

Mindenkinek van egy vagy másik mítosza szem előtt, amikor a kocogásra gondol. És sok tévedés továbbra is makacsul folytatódik a fejükben. Ideje, hogy vigyázzon ezekre a érdekességekre, és rendezzen velük. Fotó: iStock // bogdankosanovic 1. A zsírégetés 30 perc elteltével kezdődik A test energiáját általában két energiaforrásból párhuzamosan meríti fel, az egyik a zsírsejtekből, a másik a szénhidrát anyagcseréből. Nem számít, ha a test mozog, vagy n

• 2017

Ropogós-édes Quinoa négyzetek

Fotó: ÓVOS Hozzávalók körülbelül 16 négyzethez 200 g quinoa 150 g zabliszt 125 g kesudió 100 g mandula bőr nélkül 75 gramm reszelt kókuszdió 80 g lenmag 3 evőkanál folyékony méz 2 evőkanál csokoládé csepp 4 evőkanál juharszirupot 1 csipet sót 3 evőkanál földimogyoró-krém 3 evőkanál kókuszdióolaj sütőpapír Előkészítés, kb. 35 perc (+ 60 perc várakozási idő) A kv

• 2017

Ropogós, friss, nyers saláta zöldséggolyóval

Fotó: Pankrath, Tóbiás Összetevők 4 fő részére 1 mogyoróhagyma 1 teáskanál + 2 evőkanál olaj 250 g zöld kukoricadara 1 csipet őrölt köményt 1 csipet őrölt fahéjat 500 g sárgarépa 500 g sárga sárgarépa 300 g lila sárgarépa 2 bár zeller 50 g dió felét 1 kis edény koriander 1 teáskanál méz 2 evőkanál citromolaj 2-3 evőkanál almaecet só bors 3-4 evőkanál zsemlemorzsa 1 teáskanál finom zabliszt 50 g pizzaolvadék (vegán málna sajt) 1 kis savanyú alma 50 g szultán Előkészítés, kb. 45 perc Hámozza meg a mogyoróhagymát és apróra dobj

• 2017

Finom ázsiai sült mángold, szezámmaggal

Fotó: LECKER 7/2010 Összetevők 2 fő részére 100 g basmati rizs Só és bors 1 kis hagyma 1 gerezd fokhagyma 1 darab (körülbelül 20 g) gyömbér 600 g mángold 80 g sovány főtt sonka 1 evőkanál szezámmag 1 evőkanál olaj 4 evőkanál szójaszósz Előkészítés, kb. 30 perc A rizst főzzük 200 ml forrásban lévő sózott vízben, a csomagoláson szereplő utasítások szerint. Közben hámozza meg a hagymát, a fokhag

• 2017

A stressz kezelése5 Tippek a nagyobb derű érdekében a mindennapi életben

A mindennapi élet általában több stresszt jelent, mint a pihenés pillanatait. Ennél is inkább irigylésre méltóak azok az emberek, akik továbbra is hűvösek, még akkor is, ha a legnagyobb vihar támad körülöttük. A derűség olyan erény, amelyet bárki megtanulhat egy kis segítséggel és a következő tippekkel. Fotó: iStock // Portra Az

• 2017

Aktív a további pihenés érdekében Sport a stressz ellen: miért tesz boldoggá a testmozgás!

Sport a stressz ellen: A rendszeres testmozgás alapvetően hozzájárul az egészség előmozdításához, ezért este kellene jobban cserélnie a kanapét a futópadra. Fotó: iStock // skynesher tartalom Mi a stressz? Probléma az időnkkel: rossz stresszkezelés Kanapé vs. Sport: Ezért jobb mozogni Az egyik találkozó a következőt követi, az irodai ebédszünet pedig a sok találkozónak köszönhetően rövidebb. Élet a gyors sávban - elvégre a

• 2017

Pihenés a 32 órás nap: kevesebb stressz?

Hányszor szeretnénk még néhány órát naponta ellenőrizni a teendők listáján szereplő 15. és 16. pontot? De tényleg szükségünk van ezekre a további órákra? Nem feltétlenül, mert kifinomult felépítés és "létfontosságú" támogatás révén jól tudunk megbirkózni a megadott idővel. A túlóra nem kivétel a mai munka v

• 2017

Húzzon ripcordot a feszültség felismeréséhez és lassításához

Felismerje a stresszt és elkerülje azt stresszoldó tippeinkkel. Fotó: iStock / CentralITAlliance Stresszcsapda minden nap Nem számít, akár munkahelyen, akár otthon tapasztaljuk meg: a stressz az egészségünk egyik legnagyobb terhe. De amikor felismeri a stresszt, van mód arra, hogy lelassítsuk az életet. Ennek része

• 2017

Betegség a fül-érzékelő csőben: Ha mindent kétszer hall

Olyan érzés, mintha idegen test lenne a fülében, és mindent kétszer hall? Ha ezt tudja, akkor valószínűleg szenved a tátongó cső. A tátongó cső nagyon befolyásolja az érintett embereket Fotó: Istock tartalom Mi az Eustachian cső? Mi van, ha az eustachian cső folyamatosan zavart? Mi okozza a tátongó csövet? Hogyan kezeljük egy n

• 2017