Ayurveda - ez nem olyan bonyolult, mint amilyennek hangzik. Így könnyedén felhasználhatja az indiai tanítást magadra.
Fotó: stock.xchng
Ragyogó megjelenésért - és még több energiát!
Az ajurvedában a legtöbb ember pihentető masszázsokra, nyugtató olajfoltokra és illatos fűszerekre gondol. Minden rendben van. Az indiai „élettan” azonban sokkal többet tehet: befolyásolja az anyagcserét, a bőrt, a lelket és a fitneszt - és még lelassítja az öregedési folyamatot!
Az ajurvédikus oktatás pillérei:
- Tisztítsa meg és méregtelenítse
A testünket naponta szennyezik olyan szennyező anyagok, mint például kipufogógázok vagy tartósítószerek. A kiegyensúlyozatlan étrend, a túl kevés testmozgás és a stressz ezen felül biztosítják, hogy a salak felhalmozódjon a szövetben. Ezért az Ayurvéda fiatalság és a frissesség fokozásának első lépése a belső tisztítás.
- élelmiszer
Az ajurvédikus tanítás szerint: Az egészséges az, ami az erő típusához, az egyéni alkotáshoz, a panaszokhoz és az életmódhoz igazodik. Az ételeknek erősíteniük kell a testet, a lelket és a lelket, és képessé kell tenniük az immunrendszert. Tehát a stressz, a fáradtság és az öregedés folyamata még csak nem is szerepel.
- mozgás
Az ajurvédikus életmód rendszeres könnyű edzést is tartalmaz. Fontos: A sportnak meg kell felelnie a Dosha típusának, és nem szabad elárasztania. Ezután a mozgás az egész test ifjúságának forrásaként működik, kiküszöböli a sejtkárosító szabadgyököket - és alkalmassá teszi ahelyett, hogy kész!
- Pihenjen és gondoskodjon
Sajnos, az egyoldalú táplálkozás vagy a kis alvás sajnos nyom nélkül nem halad át a bőrünkön. És a test végül lázad izomfeszültséggel vagy fáradtsággal. De: Célzott relaxációs és szépségápolási egységek visszaküldik a testet, a bőrt és a lelket!
A jólét tökéletes érzetének meghatározása: A három rendezett hatalom (Doshas) Vata, Pitta és Kapha egyensúlyban kell lennie.
Ehhez meg kell tudnia, melyik Dosha uralkodik benned. Az alábbiakban megtalálja a megfelelő Dosha-típusok jellemzőit:
Vata
- Megjelenés: karcsú, finom, finom arc
- Táplálkozási viselkedés: Kis étvágy, szereti a forró ételeket
- Psziché: Érzékeny, intuitív, gyors tanuló
- Panaszok: alvászavarok, pszichoszomatikus rendellenességek
Pitta
- Megjelenés: Sportos, tömör orr
- Étkezés: Sokat eszik és iszik, szereti a hideg ételeket
- Psziché: Érzelmi, szenvedélyes, elemző, célorientált, magabiztos
- Panaszok: olykor rémálmok, gyulladásra való hajlam
Kapha
- Megjelenés: magas, széles, kerek arcú
- Étkezés: Élvezze, imádja a fűszeres ételeket
- Psziché: Stabil, kiegyensúlyozott, szelíd, nyugodt, kitartó
- Panaszok: A kimondott késői emelkedő depressziós hangulatra hajlamos
