Fotó: RFF
A testünknek sok folyadékra van szüksége
Teljes anyagcserénk, a béltől az agyig, a víztől függ. Ha túl keveset iszunk, keringési problémák és fejfájás következményei.
Az ivásról a vélemények eltérnek. Naponta legalább két liter, néhány esküszik, és víztartály nélkül hagyja el a házat. Teljes ostobaság, mondjuk a többiek, és ne fordítson figyelmet az ivásra. Az italoknak igaza van: a Német Táplálkozási Társaság (DGE) napi 1, 5 liter folyadékot ajánl, ami elsősorban vizet és más édesítetlen italokat jelent. A közvélemény-kutatások szerint a németek mindössze 50% -a teszi ezt. Különösen stresszes helyzetekben a rendszeres ivást egyszerűen elfelejtik.
A probléma: szomjasnak általában csak akkor vagyunk, amikor már kissé alulteljesítettünk. Ez kivételes esetekben nem rossz. De ha túl kevés italt fogyasztunk , akkor kockázatot jelenthet koncentrációs problémák, keringési problémák, húgyúti fertőzések, székrekedés, szemszárazság és egyéb problémák. Az időskorúak különösen veszélyeztetettek, mert a szomjúság egyre inkább csökken az életkorral. A zavar gyakran a kiszáradás következménye.
A víz rendkívül fontos az anyagcseréhez: szabályozza, ellátja és méregteleníti. Felszabadítja a tápanyagokat és eljuttatja őket minden egyes sejthez. Számos anyagcsere-hulladék csak a vesén keresztül ártalmatlanítható, ha egy bizonyos koncentrációban feloldódik a vízben, tehát ha elegendő folyadék van a testben. És víz nélkül testünk túlmelegedhet, minden láz halálos lehet. Csak elegendő víz mellett működik a hőmérséklet-szabályozás, nevezetesen az izzadás. És az agyunk egyenesen vízfüggő : az ellenőrző központ 80% -át alkotja. Víz nélkül az agy semmit sem tudott volna csinálni, nem tudtuk gondolni. Jelenleg intenzíven vizsgálják, hogy mennyire fontos az elegendő mennyiségű ivóvíz: A tudósok gyanítják, hogy kapcsolat van-e a bél- és hólyagrák kialakulásával . Ezenkívül a vércukorszint és a koleszterin szint is befolyásolhatja.
Nagyon fontos: rendszeresen és egész nap elosztva, ez a mottó, mert az előzetes ivás nem működik. A test csak kis mennyiségeket képes feldolgozni, a maradék közvetlenül kiválasztódik. A szív- és vesebetegeknek beszélniük kell orvosukkal, mennyi folyadékra van szükségük, hogy elkerüljék a szerveik túlterhelését.
