Fotó: iStock
- Kneipp-kezelés
- Kneipp "életrendje" illeszkedik a stresszidőnkbe
- Otthon: hideg frissítő Kneipp lelkésztől
Kneipp-kezelés
Van már Dr. med. Kneipp hallotta? Mi a helyzet a híres lelkésszel és hogyan lehet megvédeni magát az őszi hidegtől.
Van egy ősi, megsárgult fotó Kneipp lelkészről , amikor a székre ül a hóban - mezítláb. Valószínűleg korábban néhány kört átlapozta a jéghideg fűben, és véleménye szerint semmi sem segített jobban ellenállni a rossz teljesítmény és a rossz hangulat ellen. A mai Bad Wörishofenben, ahol a víz orvos több mint 40 éve dolgozott a 19. században, mezítlábút vezet be a gyógyfürdőparkban: Bárki, aki csalás nélkül elsajátítja az 1, 6 kilométeres utat a dombon és a dálán (és térdig érő iszapfuraton keresztül), gyanítja, hogy mi Kneipp értette. A lábtalpban az égés a haj hegyéig tart, egészen a melegig megy, ébren van és nagyon elégedett. Bárhová is tett korábban, most már eltűnt.
Hideg betűkészletek és kültéri futómedencék - valószínűleg mindenki tudja ezt Kneipp lelkésztől. De csak nagyon kevesen tudják, hogy Isten bölcs embere messze megelőzte korát. 125 évvel ezelőtt soha nem kezelte egyedül a tüneteket, hanem mindig az egész emberre nézett, és mindig egészséges életmódot írt elő betegeinek. Rengeteg testmozgás, elegendő kikapcsolódás és természetes táplálkozás volt köztük - amit Sebastian Kneipp akkor nevezett az „egészség pillére” -nek, ma úgy mondjuk, a modern orvoslás utolsó kiáltása, és az öregség legjobb óvintézkedéseinek tekintik.
Kneipp "életrendje" illeszkedik a stresszidőnkbe
A kipróbált és rendkívül aktuális gyógymód sok receptje könnyen alkalmazható a mindennapi életben. Az első fontos szabály: edzés . A Kneipp hidegvíz-fröccsenése erős stimulust ad a testnek, amely serkenti az öngyógyító képességeit és erősíti az immunrendszert. Ez nem csak nagyszerű megelőző hatás, hanem akut segítséget nyújt mindenféle betegség ellen is - a migréntől a reumáig. Mivel a hideg okozza az anyagcserét, és a fájdalom kimosódik.
Második szabály: tartsa be a táplálkozási intézkedést. Az ételnek szórakoztatónak kell lennie, de nem szabad túlsúlyosnak. Nincsenek tilalmak a Kneipp esetében: a friss és kevésbé feldolgozott étel az egészségesebb.
Harmadik szabály: minden nap elegendő testmozgás. Nem kell, hogy egy kijelölt sportág legyen; Minden, ami a forgalomba kerül, az számít.
A negyedik szabály, amelyet Kneipp "életrendnek" nevezte, egyenesen stresszidőnkre vonatkozik. A belső egyensúlyról, az elegendő alvásról, a leállításról és a gyógyulásról, a túlmunka és az izgalom csökkentéséről szól. Ez a legnehezebb a 21. században. Kneipp lelkész valószínűleg kiterjedt mobiltelefon- és számítógépes szünetet írt volna fel, és stresszbetegeket cipő és harisnya nélkül küldött egy nedves réten.
Otthon: hideg frissítő Kneipp lelkésztől
Vízhez csak egy tömlőre van szüksége - csak csavarja le a zuhanyfejet. A arc öntözése segíti a mentális és fizikai fáradtságot, a feszültség típusú fejfájást és a migrént: a jobb templomnál kezdve, az arcot háromszor körözve, majd háromszor hosszirányú stroke-ban.
A térd anya segít az osteoarthritis fájdalmainak, a varikoosáknak és csökkenti a magas vérnyomást. Lassan vezesse a gerendát a kis lábujjból a térd külső oldalára, ott egy ideig körbe körözve, majd kiránduljon lefelé a popliteális fossa felett. Cserélje meg a lábát. Ezután csak szüntesse meg a vizet, és vegyen fel vastag zoknit.
A hideg comböntés segít elaludni, idegességgel és torlódásokkal jár. A lábától lassan vezesse a tömlőt hátra és tovább az aljára. Várjon néhány másodpercet, és sétáljon újra. Váltás megszakítás nélkül a másik lábra. Ezután megszórja a lábak elejét alulról felfelé és hátul. Melegítsen és pihenjen 30 percig.
