Mindig mosolyogtam az úgynevezett sportfüggőségről. Nem létezik. Nos, vannak. Most a környezetem, és rájöttem, hogy a futás valóban befolyásolja a hangulatomat - pozitív, de negatív is.
Fotó: iStock / lzf
- Terhes vagy kocogó? Helló, hangulati ingadozások!
- Csak pihenhetek, amikor kocogtam?
- Drogos vagyok?
- A sportfüggőség és a futó magas szintje
- Aki velem jár, erős idegeket igényel
A futás nyugodt és boldoggá tesz? Igen és nem. Bár évek óta szeretem a kocogást, nem tudom teljes mértékben támogatni ezt a tézist. Mert mióta a félmaratonra edzettem, nemcsak a futáshoz való hozzáállásom, hanem az érzelmi állapotom is megváltozott.
Terhes vagy kocogó? Helló, hangulati ingadozások!
Néha úgy érzem, hogy terhes vagyok, vagy reszket a PMS-ben. Mert a hangulatom ingadozik, mióta hobbista lettem, jóval messze nem profi, de legalább rendszeres futó.
Egyrészt vannak olyan napok, amikor nem érzem magam futni. Különösen ez a helyzet, mivel a sport egyfajta elkötelezettséggé vált. Akkor a kanapám különösen lelkesen hív fel. Másrészt még rosszabb hangulatban vagyok, ha nem járok . Ha felteszem a lábam, a futócipőm kifogó pillantással bünteti meg.
Csak pihenhetek, amikor kocogtam?
Ezekben a pillanatokban általában segít, csak sétálni. Aztán panaszkodok, de legkésőbb a futás után tudom, hogy megéri az erőfeszítést. Egészségesnek hangzik, de még a fülömben sem. A futás után az az érzés, hogy nem akarok nélkül élni - vagy akár most is?
Drogos vagyok?
Múlt vasárnap feltettem magamnak ezt a kérdést. Rejtett fejfájással, torokfájdalommal és az előző éjszaka fél üveg bor emlékeivel ébredtem fel. A szemhéjaim nehézek voltak, mint ólom, és következetesen megtagadtam a napfényt. Időközben korábban este hazamentem, elutasítottam a scnapp-okat, és elvettem a barátaimat egy újabb parti estére. Mert gondolataimmal már vasárnap voltam: futni akartam. A testem azonban másnap reggel pontosan ellentmondást jelez. Meglepetés: Még mindig felálltam és sétáltam. Nem volt nagyon sikeres - de nem tudtam segíteni.
Ha a gondolatai egy dologról szólnak, és boldoggá kell, hogy mondjam őket: Azt mondanám: Önnek függőségi problémája van. Lehet, hogy a sport kábítószer?
A sportfüggőség és a futó magas szintje
Sok futó tapasztalata azt mutatja, hogy valójában egyfajta vágyakozik az élet, amely körül a "Runner High" varázslatos szó csapódik. Ez az euforia állapotáról szól, amelyet egy bizonyos számú kilométer után elérünk, és amelyben mindig képesnek kell lennie arra, hogy folytathassa.
Ennek oka az, hogy a test gyaloglás közben kiüríti a saját gyógyszereit. Tehát a függőség valójában tudományosan megmagyarázható: A sportban több boldogsághormon, mint például a szerotonin szabadul fel. De a futás közbeni stresszcsökkentés és a kimerültség felelős az utóbbi kellemes egyensúlyért. Akárhogy is: jó az érzés. És mi történik, ha megszokod az érzéseket? Gyakrabban akarja őket. Rossz hangulatú lesz, ha távol maradnak.
Ez a sport befolyásolja a hangulatot tehát nem csak normális, hanem jó. Még akkor is, ha Önnek - vagy legalábbis én - gyakran át kell mennie az eufória iránti érzés ellentétes világaival.
Növekszik a boldogsághormonok: 5 egyszerű és természetes tipp
Aki velem jár, erős idegeket igényel
Ha igazán szeretne megismerni, velem kell menned. Ennek két oka van: Amikor lélegzem és futok, alig tudom elrejteni az igazi énmet . Ráadásul hosszú távon nagyjából átmegyek az egész hangulati spektrumom, amely van.
Azt akarja, hogy dühös, morogó, frusztrált, makacs, felemelkedett és eufórikus legyen egy órán belül egyszerre? Kocogj velem. Csak azt vettem észre, hogy az emberekkel való séta után nem igazán akartam olyan gyorsan megosztani érzelmi világomat. De nem így fordult: Amikor futok, feladom a hangulatom irányítását . És valójában ez nagyon szép egy ilyen kontrollált emberhez, mint én.
Itt olvashatja a Laufkolumne többi részét:
- "Utálom a futó csoportokat - most 8000 embert futok"
- A gyűlölőtől a túlmotiváltáig
- Hogyan lehet legyőzni a belső gazembert?
- Mit csinál a motivációmmal a "nem" varázslatos szó?
- "Utálom a futást, most félmaratont edzek."
- A fájdalom az időkkel: miért nem lehet a sebesség mindent?
- Félmaratoni kihívás: az ambíció és a kimerültség között
