Nők milliói szenvednek akaratlan vizeletvesztéssel. A legtöbb azonban nem tud sokat a közvetlenül őket érintő problémáról, bár ez megkönnyítené a dolgokat az érintettek számára.
Fotó: iStock // Tharakorn
Sokféle inkontinencia és a probléma oka különféle. Annak ismerete, mely fajokat érinti és milyen okokat okozhat, segíthet jobban kezelni. Ez lényegesen kevesebb stresszt okoz az életben, és a tudatos élvezet végül ismét könnyebbé válik.
Különböző típusú inkontinencia
Húgyhólyag gyengesége, szivárgás, ingerlékeny hólyag: Az inkontinencia problémájához sok olyan kifejezés létezik, amelyek végül ugyanazt a problémát írják le, nevezetesen a hirtelen vizeletvesztést. Az érintett nők számára hasznos lehet az inkontinencia három fő típusa: a stressz, a sürgősség és a kevert inkontinencia.
Sürgősségi inkontinencia: hirtelen vizelés
- A sürgetõ inkontinencia szenvedõinek tipikus viselkedése az, hogy minden helyszínen azonnal körülnéznek a következõ WC-vel. Miért? Mert szinte mindig érzik a vágyat, hogy menjenek a fürdőszobába - még akkor is, ha éppen ezt tették. Az ilyen diagnózissal rendelkező betegek még éjszaka is alig találnak pihenést, mert a hólyag könyörtelenül kéri az ürítést.
A sürgősségi inkontinenciát általában hiperaktív hólyag jelenlétére is hivatkoznak, amely akaratlan vizeletvesztéssel jár. Az ilyen típusú hólyaggyengeség oka eddig nem ismert, de úgy gondolják, hogy a hólyag izomzatának receptorai téves jeleket küldenek az agyhoz. Ez azt az érzést kelti, hogy a hólyag teljesebb, mint valójában.
A sürgetõ inkontinenciát számos tényezõ befolyásolja. Mint a túlzott vagy elégtelen ivás, húgyúti fertőzések, székrekedés és bizonyos gyógyszerek bevitele. A hirtelen húgyúti sürgősség kezelésére az alábbiakat lehet kipróbálni:
- igyon többet vagy kevesebbet, mint általában
- Kerülje a kávét, a fekete teát és az energiaitalokat, mivel ezek az italok irritálhatják a hólyagot
Sok nő védőpárnákkal vagy védő alsóneműkkel szembesül a sürgető inkontinencia tüneteivel. Az ilyen termékek lehetővé teszik az érintett nők számára, hogy a nap folyamán magabiztosan és biztonságosan menjenek át, mivel a vizelet gyorsan felszívódik a felszínről a magba, és biztonságosan csapdába esik a kijáratnál.
Stressz-inkontinencia: A hólyaggyengeség leggyakoribb típusa
Ha köhögés, nevetés, tüsszentés, ugrás vagy nehéz emelés nem kívánt vizeletvesztéshez vezet, akkor valószínűleg a stressz inkontinencia okozza a felelősséget. A hólyag gyengeségének ez a formája a leggyakoribb a nők körében.
A stressz inkontinencia a legtöbb nőben akkor fordul elő, amikor a hólyagot támogató medencefenék izmai gyengülnek. Amikor nevetünk, ugrunk, köhögünk, vagy valami nehézet emelünk, növekszik a húgyhólyag nyomása, és a medencefenék izmai nem tudnak eléggé összehúzódni ahhoz, hogy az összes vizelet a húgyhólyagban tárolódjon. Általában csak kis mennyiségű vizelet szivárog ki.
A medencefenék gyakorlásainak rendszeres gyakorlásával a medencefenék izmait kiképezhetők, hogy a szivárgás jobban megelőzhető legyen. Természetesen a mindennapi életben - akárcsak a sürgetõ inkontinencia esetében - a védő nadrágbélések, a talpbetétek vagy a védő alsóneműk is segítenek.
Inkontinencia: minden valami
Vegyes inkontinenciát említenek, ha stressz-inkontinencia, vagyis a hasi vizeletnyomás akarat nélküli elvesztése, valamint a sürgető inkontinencia, azaz a hólyag túlműködése van jelen. Sok esetben az egyik forma kifejezettebb, mint a másik.
A probléma kezelésére a rendszeres medencefenék-gyakorlatok is a legjobb módszerek. Mellesleg, ez általában igaz az inkontinencia minden típusára. A napi öt perc hosszú távon nagy változást hozhat, és jelentősen csökkentheti a szivárgás kockázatát. Természetesen a vegyes inkontinencia esetén is a megfelelő betétek segítenek biztonságosabbá válni a nap folyamán.
Szintén érdekes:
Mit mond a vizelet színe az egészségéről?
