A veszélyes trombózis megelőzése

2013

tartalom

Hosszú utakon nyáron

A nyári idő az utazási idő. De akár autóval, busszal, vonattal vagy repülővel - az életkor növekedésével a hosszú ülés problémát jelenthet. Ennek során a térd és az ágyék erekét majdnem lezárják, ami jelentősen akadályozhatja a véráramot és elősegítheti a vérrögképződést vagy az úgynevezett trombózist (trombust).

Dr. Christoph Kalka a Német Vaszkuláris Ligából elmagyarázza, hogyan lehet csökkenteni a trombózis kockázatát .

Húzza meg megfelelően

Inkább laza ruházat és laza cipő, amelyek nem szorítkoznak. Ügyeljen arra is, hogy a harisnya mandzsetta ne legyen túl szoros.

Igyál sokat

A legjobb, ha két órán belül enni egy liter liter folyadékot, például vizet vagy teát.

Ne dohányozzon

Kerülje az cigaretta használatát utazás közben. Mert ezenkívül szűkíti az ereket.

Ülj le lazán

Ha keresztezi a lábad, lelassítja a lábak véráramát. Jobb: tegye fel a lábait egymás mellé.

Ne üljön mereven

Még az egyszerű gyakorlatok is serkentik a vérkeringést: a lábujjak kidobásával emeljék fel felváltva a láb, a sarok és a térd labdáját.

Kelj fel a lehető leggyakrabban

Ha autóval utazik, rendszeresen tartson szünetet, ideális esetben kétóránként. Ezután néhány percig nyújtsa ki a lábát, és nyújtsa ki a felső testét. Vonatokban, autóbuszokban és Co.-ban legalább néhány lépést kell tennie a folyosón.