Ajánlott, 2024

Szerkesztő Választása

Az alvási szakasz meghosszabbítása!

Tanulmány: Ez befolyásolja az alvás időtartamát

Szex, jóga vagy televízió? Melyek az ideális összetevők a hosszú és nyugodt alváshoz?

Tanulmány: Ez befolyásolja az alvás időtartamát
Fotó: Thinkstock
Az ausztrál kutatók rájöttek! Felfedjük, hogy mely körülmények hány perccel meghosszabbíthatják az alvási időt.

Nagyon jó pillanatok biztosítják a jóléti alvást! Aki meleg zuhany alatt elkényezteti magát, majd jógagyakorlatokkal megnyugtatja a testet és az elmét, éjjel jobban és hosszabban aludhat. Ezt fedezte fel az ausztrál kutatók 2013 áprilisában. Ha esti szex közben kimeríti magát, majd együtt elalszik, a „ReDormin alvási tanulmány” extra alvást nyújt éjszakánként egy teljes 121 perc alatt!

Mely tényezők növelhetik vagy csökkenthetik az alvás időtartamát, a galéria feltárja (8 kép):

A vizsgálat részeként az ausztrál tudósok 1000 férfit és nőt vizsgáltak meg az előző napi alvásról, számol be a Dailytelegraph.com. Megfigyeltük az alvás időtartamát és minőségét, valamint a lehetséges befolyásoló tényezőket: szobahőmérsékletet, hangulatot, az alkohol hatását és az esti tevékenységeket.

Szex a jó éjszakai alváshoz

A kutatók felfedezték: Együtt jobban alszik! Ha megosztja az ágyat egy partnerrel, mintegy 20 percet alszhat minden éjjel - de csak akkor, ha kedvesem jól alszik, és nem horkol! A horkoló hangok rövidíthetik alvásunkat 14 perccel. Az alvás időtartamát befolyásoló legfontosabb tényezők a galériában találhatók meg.

Szex: kis ágy történetek a JOY Onlineon >>

Top