Fotó: © Jurij Arcurs - Fotolia.com
- élelmiszer
- Fitmacher szőlő: Ez az édes gyümölcsben van
- A szőlő egészségesebb hatásai
élelmiszer
A jól kiegyensúlyozott étkezés sok gyümölcs- és zöldségfélével ismert, hogy egészséges marad, és erősíti a szervezet védekező képességét, különösen a hideg téli hónapokban. De az olyan betegségekben is, mint a reuma és a köszvény, bizonyos élelmiszerek, például a szőlő pozitív hatást gyakorolnak . Mi van akkor, ha gyakran snack-re ízletes gyümölcsöket?
Fitmacher szőlő: Ez az édes gyümölcsben van
A szőlő számos vitamint tartalmaz, beleértve az A, C és E osztályokat. Erősítik az immunrendszert, ami a hideg évszakban fontos a megfázás megelőzésében. Ezzel szemben a K-vitamin, amely szintén a gyümölcsben található, jótékony hatással van a véralvadásra. Azt is javasoljuk, hogy a szőlőt télen beépítsék az étrendbe, mivel kedvezőtlen hatások lehetnek olyan hangulati depresszió esetén is, mint például a téli depresszió, és erősítik az idegvázat. Felelősek a B1, B2, niacin és B6 vitaminok.
A szőlő egészségesebb hatásai
A szőlő egészséges fitokémiai anyagokat tartalmaz: úgynevezett flavonoidokat és fenolokat. Például ezek az anyagok csapdába ejtik a szabad gyököket a testben, és így csökkenthetik a rák kockázatát . Ezenkívül gátolják a koleszterin oxidációs folyamatát, és így megakadályozzák az arteriózisos szklerózist.
A szőlő olyan fontos ásványi anyagokat is tartalmaz, mint a kálium, a magnézium és a vas. De a réz, a cink és a mangán is megtalálható a kis gyümölcsökben. Rendszeresen fogyasztva stimulálják az anyagcserét és szabályozzák a sav-bázis egyensúlyt. Ez utóbbi pozitív hatással lehet a reuma vagy köszvény fájdalomra, és csökkentheti a kellemetlenséget.
