Egyébként fogyni, étrend-stressz és yo-yo hatás nélkül - ez a "mellék diéta" ígérete. Bemutatjuk az egyszerű koncepciót és feltárjuk a meglepő súlycsökkentési hibákat.
Bárki, aki oly sok étrendben van, tudja, hogy gyakran nem könnyű az álom súlyát megtartani. A kísértések miatt mindig és mindenhol bukkannak. Fontos figyelmet fordítani az egészséges és nyugodt életmódra, hogy a napi egyszeri font ne induljon titokban. A Stiftung Warentest "mellék diétája" szabályozás nélkül segíthet a fogyásban.
Hogyan működik a mellék diéta?
Az elv a napi étkezési szokások kismértékű, okos változásán alapul. Az alakbarát változások összeadódnak, és Ön eléri az egyedi célokat anélkül, hogy beleesne a yo-yo csapdaba.
A mellék diéta egyrészt megmutatja, hogy a németek hány kalóriatartalmú étkezésből állnak, de azonnal alacsony kalóriatartalmú alternatívája van. Az azonos nevű könyvben a szerzők feltárják, hol rejtenek a rejtett zsírok, mely ételek tartalmaznak több kalóriát, és hogy a gyorsétterem, sütemények és édességek valóban tabu.
Tények és hibák az étrenddel kapcsolatban
A szerzők meglepő információkat nyújtanak: Tudta például, hogy a teljes kiőrlésű rizst a szervezet nem használja fel optimálisan, ezért csak néhány fontos tápanyagot szolgáltat neki? Az egészséges alternatívát burgonyanak hívják - fele annyi kalóriát tartalmaz, négyszer annyi rostot és gyakorlatilag nem tartalmaz zsírt.
Ezenkívül táplálkozási hibákat is felfedtek: Így a rizs nem jobb a karakter számára, mint a tészta. Mert amíg elveszít néhány kilót rizzsel villámgyorsan - de csak a víz. És a folyadékot újra tárolják a következő étkezéskor. Ezzel szemben a könnyű tészta nemcsak ötször annyi rostot ad nekünk, mint a rizs, hanem kétszer annyi fehérjét is.
Ha tiszteletben tartják a koncepciót, az egészséges változások egészséges szokásokká alakulnak, és egyébként engedik, hogy a font leesik, ígéri az étrendet.
Irodalom tipp:
"Az étrend: karcsú a köztük" (Stiftung Warentest, megrendelés 17 Euro) megrendelés itt az Amazon.de oldalon >>
