Relaxációs technikák: pihenjen a test és az elme
Soha nem használták hatékonyabban a kereskedelmi szünetet! Bemutatunk Önnek 13 kicsi relaxációs technikát, amelyek lehetővé teszik a test és az elme pihenését mindössze néhány perc alatt - és egyszerűen a TV előtt.
Fotó: Holger M nch, TRIAS Verlag
Minden nap jó cselekedet. Ennek nemcsak másokra, hanem önmagára is vonatkozniuk kell. Azok számára, akik gondosan kezelik a testüket, és időről időre ellazulnak egy pihenési körben, tökéletesen fel vannak készülve a mindennapi stresszre. Bemutatunk 13 relaxációs technikát Prof. Dr. med. "Rasant relaxed" könyvéből. Például Norbert Fessler, akit a televízió előtt előadhat a kereskedelmi szünetben.
13 egyszerű relaxációs technika a TV elõtt mutatja a galériát >>
Akár telefonon, a számítógép előtt, reggel a fürdőszobában, akár járás közben - számos relaxációs technika könnyedén beilleszthető a mindennapi életbe, sok idő nélkül. Mivel az egyes gyakorlatok általában csak néhány másodpercig tartanak. Ennek ellenére a hatás óriási. Rendszeresen elvégzett relaxációs gyakorlatok enyhítik a hátfájást és a nyaki feszültséget, és még a szív-érrendszeri betegségeket is megakadályozzák.
Book tip:
Fedezze fel a professzor Dr. med. "Rasant relaxed" útmutatójában. Norbert Fessler (Trias kiadó, körülbelül 15 euró) további relaxációs technikák, amelyeket könnyedén beilleszthet a mindennapi életbe. Kövesse az ajánlott sorrendet, vagy egyesítse az egyes gyakorlatokat az egyéni relaxációs programjában.
Meditációs gyakorlatok a további pihenés érdekében itt találhatók >>
