Itt található a teljes útmutató, amely tartalmazza a letölthető diagramokat. Szüksége van erre: CUP (magasság kb. Fotó: DROPS Design 11 cm, szélessége kb. 14 cm) DROPS PARIS, készítette Garnstudio (a C fonalcsoport része) 50 g színű 25, moha zöld 50 g 30. szín, szürke kék pihenő szín 44, barna DROPS CROCHET NO 4.5 (vagy tűméretre van
Szeretnél új horgolt ötleteket? Akkor ez a poncsó csak neked megfelelő. Csak próbáld ki ezt az útmutatót. Ez a poncsó elegáns és gyors. Fotó: DROPS Design A / S Méret: S / M - L / XL - XXL / XXXL Szüksége van erre a poncsóhoz: DROPS SZERETT ALPAKA-SILK a Garnstudio-tól (a C fonalcsoport része): 200-200-250 g 8. szín, erika DROPS
Mindig mosolyogtam az úgynevezett sportfüggőségről. Nem létezik. Nos, vannak. Most a környezetem, és rájöttem, hogy a futás valóban befolyásolja a hangulatomat - pozitív, de negatív is. Van sportfüggőség? Hogyan befolyásolhatja a futás a hangulatot? Fotó: iStock / lzf tartalom Terhes vagy kocogó? Helló, hangulati ing
A "Melyik étrend megfelel nekem?" Kérdés kérdezted már magadtól? Akkor itt vagy. Mert van egy tesztünk az Ön számára, amely megmutatja a választ. Melyik étrend megfelel nekem? A kérdésre a válasz egy egyszerű tesztből származik. Fotó: iStock / AJ_Watt Nem minden étrend alkalmas minden ember számára. Például, bár egyesek
Az edzés után gyakran éhezik. De mit kell figyelembe venni, amikor sportolást követően eszem? Mondjuk neked. Az edzés után a megfelelő étrendtől függ: Megmutatjuk, melyik étel ideális a testmozgás után. Fotó: iStock Ki nem tudja? Ahogy órákig izzad az ellipszis alakú gépen, hogy megszabaduljon a Fettpölsterchen-től az ünnepig - és aligha van otthon otthon élelmezés, a másik mellett vágyik. Az éhezés ellen most úgy tű
Teljes hűtőszekrény, tele élvezettel! Patric Heizmann megmutatja, mely ételek képezik jó alapot a finom, vékony vonalú receptekhez. A nyilatkozat másképp néz ki! Fotó: tina tartalom 5 vásárlási tipp a táplálkozási szakértőtől Alapvető felszerelés a hűtőszekrényhez: És a tárolószekrényhez: 5 vásárlási tipp a táplálkozási szakértőtől Gondoljon át a hétre: Mit akar enni reggelire? Hogyan gazdagodhat és egészséges lehet e
Fotó: Healthmedia A táplálkozási edző és a legnépszerűbb szerző Patric Heizmann meghívja Önt egy ingyenes online szemináriumra. Patric Heizmann már sok ezer nőnek segít egyedi és egyszerű módszerével a sikeres fogyásban. Patric Heizmann személyesen kideríti, mely elvek mögött áll egy ingyenes online szeminárium, amelyet néhány dátumon kínál a következő napokban. Csatlakozzon hozzánk, és tapasz
Minden jó hármasban jön - ötletes gyakorlatokkal, szuper finom receptekkel és hatékony iránymutatásokkal Ön és a test tartósan jó állapotban lesz. Fotó: gradyreese / iStock Sokan az év elejét használják, hogy egészségesebben táplálkozzanak és végül lefogyjanak. Ezért a „Legjobb évem” című bella akció második része arról szól, hogyan lehet hatékonyan és egyszerűen elveszíteni a további kilókat, és ugyanakkor több energiát tölthet fel. Hogyan lehetséges ez? Nagyon könnyű! Szánjon i
Hogy mindig kerek legyen? Sonja G wein nem akarta ezt elfogadni. Friss bátorsággal és új ötletekkel megváltoztatta étrendjét és 30 kilogrammot elvesztette - nyomás és nyomás nélkül! Fotó: tina tartalom Patric Heizmann online tanácsadója „Könnyebb, mint gondolnád” Sonja legjobb válogatásai: A Sonja segít másoknak a fogyásban "Elhízás - veszíts el legalább 10 fontot!" Azok a szavak, amelyekbe
Az árengedményeknél árháború van. Néhány nap a kolbászról szól. És a húsra. Egy font darált hús, amely kevesebbet fizet, mint egy doboz macskaeledel. Lehetséges, hogy sikerül? Fotó: FooTToo / iStock Patric Heizmann táplálkozási szakember világossá teszi ételeink problémáját: A jövedelemnek mindössze 13% -át élelmünkbe fektetjük be. Ez a legalacsonyabb érték egész
Over the top? Nem, inkább távollátó. Mivel a napi snacknek sokkal rosszabb a karakter szekvenciája, mint a néhány napos gyorsétteremben. Számítsuk ki ... Fotó: Ratstuben / iStock Patric Heizmann táplálkozási szakértő szerint: Kinek a testsúlya ellenőrzés alatt áll, átlagosan annyi kalóriát szív fel, mint amennyit fogyaszt. Aki folyamatosan megha
Szeretne megszabadulni néhány kilótól közvetlenül az ünnepek előtt? Ezzel a sürgősségi programmal nagyon gyorsan lefogyhat. Fotó: jhorrocks / iStock Két forgatókönyv készíti az emberek izzadsággyűrűit a homlokukra: a nyár vagy a téli tengerparti nyaralás. És nem, az verejtéknek semmi köze nincs a hőmérséklethez. Az ok sokkal sürgetõbb: el
Azt mondják, aki szép akar lenni, szenvednie kell. Sokkal élvezetesebb: aki a jobbat eszik, az megjelenéséért is tesz valamit. Fotó: a_namenko / iStock Az igazi szépség belülről jön A landab oldalon festett, festett, graveres, porított, festett, laminált, csomagolt, rejtett, feszített, zúzott és párnázott. Csinos emberek él
Az izmok nehezebbek, mint a zsír - ezért a skála nem nyújt megbízható értékeket. Patric Heizmann felfedi, hogy mire kell figyelnie. Fotó: ereidveto / iStock Általában a közös skála nem tesz különbséget a zsír és az izomtömeg között. Tehát előfordulhat, hogy először a sport révén izomzatot épít, mielőtt éheznének a zsírsejtek tartalma miatt. Ilyen sokk pillanatok alatt mind
Nehéz mondani soknak, különösen az édességekkel. Nem kell harapnivaló nélkül tennie. Mint tudod, itt elárulunk. Fotó: blanaru / iStock Lehet, hogy nem hiszi el, de Patric Heizmann szerint a sport nem igényel sok erőfeszítést. Ez egy egyszerű és nagyon hatékony mozgás: Fordítsa el a fejet egyszer balra, majd vissza a kiindulási helyzetbe. Aztán jobbra és vis
Nem kérdés, a gyümölcs egészséges. De a túl sok fruktóz többek között növeli a vér lipidszintjét. Mire kell figyelnie, tudja Patric Heizmann. Fotó: ivandzyuba / iStock Fruktóz. Még mindig "nagyon egészségesnek" tekintik. Mert olyan természetesnek hangzik, és egészséges gyümölcsökben fordul elő. De ő egy néma gyilkos. Na
A sport gyilkosság? Vannak olyan ésszerű sport alternatívák is, amelyek garantáltan szórakoztatóak. Patric Heizmann erről többet mond. Fotó: nd3000 / iStock Nos? Mi a legszebb sport a világon? Nem ez a finom Ritter Sport. Patric Heizmann, táplálkozási és fitnesz-szakember azt mondja: Nem! Ez a szex. A h
Azok, akiknek kevés a zsebük, sokat hordnak magukkal. Nem csak szívfájdalom és szorongás, hanem túl sok súly. Mivel a statisztikák azt mutatják: Minél kevesebb a jövedelem, annál többet fizetnek a "Bauch-Sparkasse" -be. És ennek következményei vannak. De van egy kiút ... A táplálkozási szakember és a szerző Patric Heizmann feltárja a gyorsétterem mögött rejlő problémát és néhány tippet a megoldáshoz. Fotó: Lisovskaya / iStock A szak
Egészséges a sör? A pletyka továbbra is fennáll, ám elavult eredetű. Patric Heizmann táplálkozási szakértő tudja, mikor lehet a sört egészségesnek hívni. Fotó: brown54486 / iStock A férfi kedvenc itala. A sörfõzés százszáz éve van az aranysárga lében. A múltban még a gyerekek isztak sört, és akkor jó volt! A sörkarrier korán kezdődött.
Valójában fogyni tudsz alvás közben - csak figyelned kell egy kis dologra. Patric Heizmann fitnesz- és táplálkozási szakember feltárja, hogy mi az! Fotó: vadimguzhva / iStock Életünk egyharmadát az ágyban töltjük. Az a személy, aki úgy gondolja, hogy alig lehet zsírt elégetni kevés mozgással, téved. Mert ebben az időben
Valóban igaz, hogy a test csak 30-ban bomlik le? Patric Heizmann táplálkozási és fitnesz-szakértő szerint minden attól függ ... Fotó: Portra / iStock 30 éves korában lefelé megy. Rossz, aki átlépte ezt a varázslatos korhatárt, és évek óta számtalan alkalommal megszerezte ezt a zaklató hitet. Mint én. Újra és újr
Vaj vagy margarin? Mi az egészségesebb? Patric Heimann táplálkozási és fitnesz-szakértő elmondja, mit kell figyelnie. Fotó: webphotographeer / iStock "A margarin egészséges!" Így hangzik a margarinipar. Például az imagyárak ugyanazt az érvet használják, miszerint a vajhoz viszonyítva jó a koleszterinszint. Marketing-technika
