Sok ember időpocsékolásnak találja az alvást. Az alvás az egyik legalapvetőbb létfontosságú funkció, és rendkívül fontos, hogy újratöltse az elemeket a következő napra.
Fotó: 12foto, fotolia
Alvászavarok esetén fel kell ismerni és orvosolni kell az okokat.
A pihenő fázisban az idegrendszer, a hormonális és az immunrendszer kiegyensúlyozott és megerősödik a következő aktív fázishoz. Fontos: Az alvást megakadályozó minden zavaró tényezőt meg kell szüntetni.
Az elektroszmog megakadályozza az alvást
Az álmatlanság egyik lehetséges oka az elektroszmog. A televíziók, kvarcórák és mobiltelefonok például elektromágneses tereket generálnak. A tanulmányok azt mutatják, hogy ezek gátolhatják az alváshormon termelődését. Ezért minden gyülekezőt meg kell tiltani az ágy közelében. Az éjszakai alvás szempontjából is fontos: az egészséges alvásrendszer. A lamellás rácsok, matracok, alvó párnák, takarók és párnák bioenergetikai és holisztikus módon nagyon alkalmasak.
Kerülje az altatót!
Sok ember nyomást gyakorol magára, hogy aludjon. Ehhez tartozik még a híres „fejszínház”: pszichológiai nyomás, személyes vagy szakmai aggodalmak, amelyeket főként alvás közben dolgoznak fel. Ok: A test alszik, és a gondolatok szabadon maradnak. Mindez ahhoz vezethet, hogy az egyik felébred és alvászavarok alakul ki. Normális, hogy éjszaka akár 28-szor is felébredek - gyakran nem is veszik észre.
Egyre többen fordulnak altatókhoz - ezt nem szabad megtenni. Először gondolja át az alvási problémák lehetséges okait, és gondolja át, hogyan tudja ezeket megjavítani. Súlyos problémák esetén, amelyek megakadályozzák az éjszakai alvást, professzionális segítséget kínál talk-terápia formájában. A háziorvos szívesen tanácsot ad Önnek.
Altatók zavarják a mély alvást
Noha az alvó gyógyszerek segítenek az alvás jobbá tételében, valójában megszakítják a mély alvási fázist, ami nagyon fontos az alvás minősége és a gyógyulás szempontjából. Meg kell teremteni egyfajta "alváskultúrát". Mindig tartsa szem előtt: az alvás öröm!
