Fotó: djd
szakértői interjú
A WUNDERWEIB általános orvostudományi szakértő: med. Rainer Hübner háziorvos a természetes gyógyításra szakosodott gyakorlaton a Pfalz Landau-ban.
Ebben az interjúban elmagyarázza, hogyan lehet még a stressz idején visszanyerni a belső egyensúlyt.
1. A gazdasági válság miatt sok dolgozó, de az időskorúak is, akik úgy gondolták, hogy nyugdíjuk biztonságos, jelenleg bizonytalanok és óriási stressz alatt vannak. Mennyire magas a terhelés? Látod ezt a gyakorlatban?
Dr. Hübner: A közelmúltbeli közvélemény-kutatások megerősítik, hogy a legtöbb ember a pénzgazdálkodást a stressz egyik fő tényezőjének tekinti. A gazdasági válsággal ez a helyzet tovább súlyosbodott. Nem számít, gyakorlatomban szakembereket vagy nyugdíjasokat kérdeznek panaszaikkal kapcsolatban. A saját valós helyzetétől függetlenül, a jövővel kapcsolatos aggodalmak és félelmek egyre több stresszérzetet fognak eredményezni.
2. Milyen fizikai tünetek okozhatnak ilyen szakmai és érzelmi bizonytalanságot?
Dr. Hübner: A bizonytalan munkakörülmények a válságban, a magas határidőre gyakorolt nyomás, a rugalmatlan és hosszú munkaidő, a zaklatás, és nem utolsósorban a munka és a család összeegyeztethetetlensége a munka túlterhelésének és stressz következményeinek okai. A mai gyakorlatban különféle fizikai tünetek fordulnak elő: gyomorfájdalom, fejnyomás, szívdobogás, légszomj és hasmenés, valamint idegesség, depresszió, nyugtalanság és alvászavarok.
3. Németországban a betegszabadság jelenleg olyan alacsony, mint hosszú idő alatt. De ez nem azt jelenti-e, hogy a munkavállalók betegnek dolgoznak, hogy munkahelyüket biztosítsák? Mit jelent ez a nyomás középtávon az érintettek fizikai és mentális egészségére?
Dr. Hübner: Időközben a rendezetlen betegek a lehető leghosszabb ideig elhalasztják az orvoshoz fordulást, hogy megtakarítsák a költségeket, és ne veszélyeztessék munkahelyüket. De ez szinte mindig további betegségekhez és nyomonkövetési költségekhez vezet az egészségbiztosító társaságok számára. Így a „civilizációval összefüggő” betegségek, mint például a magas vérnyomás és a krónikus szívbetegség, továbbra is növekednek. A betegszabadság témája az egészségbiztosítások és a vállalkozások szempontjából egy „forró vas”. Egy tanulmány szerint az Európai Unióban csaknem minden negyedik alkalmazott szenved munkahelyi stressztől. Ez nem csak az érintett személyeket érinti rosszul - óriási összegeket is jelent a gazdaságnak. Ezért a munkavállalók fizikai és mentális egészségének a vállalatok számára is aggodalomra ad okot, és megelőző intézkedésekhez kell vezetnie.
4. A stressz által kiváltott alvási rendellenességek, a feszültség és az ideges nyugtalanság leküzdésére egyre több német alvást és nyugtatót lehet felírni, amelyeknek bizonyos függőségi potenciáluk is van. Mennyire veszélyesek az ilyen gyógyszerek?
Dr. Hübner: Az altatók vagy nyugtatók addiktív potenciálját hosszú ideje súlyosan alábecsülték. De most már jobban tudod. Ezért ezeket a pénzeszközöket mindig csak rövid ideig és az orvossal konzultálva szabad felhasználni. A gyógyszertől függően lehetséges párnázó és pihentető hatás. Az egyensúlyzavarok és a korlátozott mozgásvezérlés azonban balesetekhez vezethetnek. Ezen felül az idősebb embereket egyre inkább érintik a rövid távú memória rendellenességek. A betegek személyisége hosszú távon negatívan változhat. Egy ördögi kör az altatók tabletta bevétele este és a reggeli stimulánsok bevétele. A hirtelen abbahagyás gyakran megvonási tünetekhez vezet.
5. A DAK szerint kétszer annyi nő, mint férfiak valaha szedtek nyugtatót vagy altatót. Szerinted miért van ez?
Dr. Hübner: Mindkét nemben a nyugtató vagy altatók vényköre növekszik az életkorral. A menopauzális alvási rendellenességek oka lehet a nők receptjeinek növekedése. A család és a munka kettős terhe úgy tűnik, hogy megterheli a nők stresszállóságát. A férfiak viszont nem szeretik beszélni a problémáikról, hajlamosak elnyomni panaszaikat és "segíteni" magukat a legalizált kábítószer-alkoholnál, amelynek halálos következményei lehetnek.
6. Vannak-e olyan természetes kiegészítők, amelyek hatékonyan javítják a mentális teljesítményt és a mentális egészséget? Milyen hatást lehet várni a homeopátiás gyógyszerkészítményektől?
Dr. Hübner: A pszichofizikai állapot rendellenességeihez elengedhetetlen a helyes diagnózis. Az olyan gyakori panaszok, mint a nyugtalanság, idegesség, alvászavarok és szívdobogás, egy szervbetegség kizárása után egy kiegészítő és naturopátiás kezelés nagyon elérhető. A homeopátiás komplexképző szerek, például a neurexán jól hatásosak és tolerálhatók idegesség és alvászavarok esetén. Segítik a belső béke helyreállításában, ami javítja a teljesítményt és a mentális jólétet. A kémiai készítményektől eltérően ezeknek a homeopátiás gyógyszereknek csak kevés mellékhatása van, és nem okoznak addiktív hatást. Az olyan gyógynövényektől eltérően, mint a valerian, ezek nem fáradnak el, és nem fojtják el a tudatosságot. Pozitív hatékonyságukat a vizsgálatok bizonyították.
7. A sportról azt mondják, hogy pihentető hatású. Melyik sportágak különösen ajánlottak?
Dr. Hübner: Felületesen a sport és a kikapcsolódás ellentmondásnak tűnik. A sport természetesen mindig fizikai erőfeszítést jelent. De még a mérsékelt erőfeszítésekkel végzett mozgások is ellazítják az elmét és a testet. A rendszeres testmozgás csökkenti a vércukorszintet, pozitív hatással van a szív-érrendszerre és elősegíti az endogén hormonok képződését. A megfelelő sport megkeresésekor figyelembe kell venni a kockázatokat, a célokat, az időt és a személyes preferenciákat. Kerékpározás, úszás és gyaloglás, valamint a Tai Chi is ajánlott sportolási lehetőség.
8. Milyen egyéb lehetőségek vannak a belső egyensúly megteremtése érdekében? Vannak olyan ételek, amelyek nyugtatják az idegeket?
Dr. Hübner: A kiegyensúlyozott étrend jelentősen hozzájárulhat a jóléthez és az egészséghez. Mivel a megfelelő tápanyag-ellátás az alapja annak, hogy jól érezzük magunkat. Minden tápanyagnak megvan a maga funkciója. Legyen szó vitaminokról, ásványi anyagokról vagy nyomelemekről - a szervezetnek mindegyikre szüksége van. A Harvard Egyetem (USA) új élelmiszerpiramisa ideális orientáció a napi táplálkozáshoz. A piramis nemcsak a zsírtartalmon alapul, hanem figyelembe veszi az élelmiszer erősségét is. Álmatlanság és nyugtalanság esetén bizonyos ételek fogyasztása, vagy egy tea ivása elalvás előtt pszichológiai hatással lehet: Ez egy "rituálét" indít, amely a tudatalatti alváshoz kapcsolódik.
