Fotó: Thinkstock
- 1. nap: Tanulja meg, hogy megvédje szerencséjét
- 2. nap: A Filozófus kője
- 3. nap: Varázslatos kapcsolatok
- 4. nap: Varázslatos egészség
- 5. nap: Varázslatos pénz
- 6. nap: A munka varázsa
- 7. nap: A negativitás útjai
- 8. nap: A varázslatos összetevő
A bölcs emberek mindig is tudták: Van egy varázslatos összetevő, amelyre teljes életet kell élnünk: Hála. Ő az, aki elbűvöl mindent, a gyógyulást.
Az ősi mítoszok és legendák szerint mágikus képletekre van szükség a varázslathoz. Nagyon hasonlóan működik, ha a varázsszóval köszönjük . Ez a teljes élet kulcsa - minél többször mondjuk, annál csodálatosabb dolgokat teszünk életünkbe.
A legkeresettebb szerző, Rhonda Byrne meg akarja mutatni nekünk, hogyan élhetjük meg álmainkat. "Varázslat" című könyvében bemutatja, hogyan lehet néhány gyakorlattal megvalósítani a forradalmi változásokat.
1. nap: Tanulj meg értékelni a szerencsédet
Vessen egy rövid pillantást: Bizonyára sok olyan dolog van, amelyért hálás lehetünk. Egészségünk, kapcsolat, barátok, otthon, munka. Amint gondolkodni kezdünk, értékelik a boldogságunkat. Ma reggel tíz dolgot írunk le reggel, amelyek boldoggá tesznek minket és amelyekért hálás vagyunk. Mögötte írjuk le, hogy miért vannak ezek az érzések. Aztán mindent hangosan vagy csendesen elolvasunk, és minden pont végén háromszor mondjuk a "köszönöm" szót. Meg kell próbálnunk ezt a hálát minél intenzívebben érezni bennünk. Ez az egyszerű gyakorlat annyira erős, hogy megváltoztathatja az életünket. És a mai naptól kezdjük minden nap ezzel a gyakorlattal. Most elolvassuk a következő napra vonatkozó javaslatot.
2. nap: A Filozófus kője
Arról szól, hogy a hálát szokássá tegyék. Bármi, ami hálásnak emlékeztet bennünket, az életünket befolyásolja. Ma egy gyönyörű követ keresünk, amelyet ököllel bezárhatunk. Egy jó kő. Amint megtaláljuk, az ágy mellé helyezzük, olyan helyre, amely azonnal felhívja a figyelmét. Mielőtt elaludnánk, a kezünkbe veszem a követ és gondolkodunk azon, ami a legutóbbi órákban történt velünk. Most háromszor mondjuk "köszönöm". A pozitív dolgokra való visszatekintéssel és a nap minden eseményének áttekintésével szem előtt tartva rájövünk, mennyire jó történt velünk. A listánkkal együtt a Filozófus kő gondoskodik arról, hogy minden napot hálásan kezdjünk, és ezzel azonos módon fejezzük be. És ez helyet teremt új, gyönyörű dolgokhoz.
3. nap: Varázslatos kapcsolatok
Csak az emberekkel való érintkezés örömöt és értelmet ad az életünknek. A kapcsolatok ezért létfontosságúak létezésünk szempontjából. Egy tudományos tanulmány azt mutatja, hogy ahhoz, hogy egyetlen panaszt kijavítsunk, akár gondolatokban, akár szavakban, tíz pozitív gondolatra vagy cselekedetre van szükségünk. Csak akkor alakulhat tovább a kapcsolat ezzel az emberrel. A hála viszont az a lényeg, amely a kapcsolatok fellendülését eredményezi. Ma kiválasztjuk azt a három embert, akik a leginkább jelentik számunkra. Ezután fényképeket készítünk ezekről az emberekről, és gondolkodunk azon, hogy mi mennyire vagyunk hálás mindenkinek. Mit szeretünk legjobban ezekben az emberekben? Melyek a legjobb tulajdonságai? Ezután felírjuk azt az öt dolgot, amelyet leginkább értékelünk. A képeket jól láthatóvá teszik, és minden alkalommal azt mondják, amikor a szemünkre esik: "Köszönöm, anya" stb. Ha sokat utazunk, készítünk fényképeket, és legalább háromszor megismételjük a rituálét.
4. nap: Varázslatos egészség
Mindaddig, amíg jól vagyunk, magától értetődik. Jó közérzetünknek köszönhetően biztosítjuk, hogy továbbra is jól érezzük magunkat, és még életképességünket is javítsuk. A hála szinte varázslatos: csökkenti a stresszhormonokat, enyhíti a feszültséget és a fájdalmat. A tanulmányok azt mutatják, hogy a hálás emberek gyorsabban gyógyulnak és hét évvel tovább élnek. Ma megköszönjük minden végtagunkat és érzékszerveinket. Csukott szemünkkel a lábunkkal és a lábainkkal kezdjük, amelyek fáradhatatlanul viszik át az életünket, a kezünket, a szívünket, a szemünket, a fülünket. És minden alkalommal, amikor gondolatainkban mondunk, amiért köszönetet mondunk Önnek. Aztán ráírunk egy jegyzetre: "Az egészség ajándéka életben tart." És a jegyzet egy jól látható helyre érkezik. Ma legalább négyszer nézzük meg a jegyzetet, és megpróbáljuk a lehető legtöbb hálát érezni.
5. nap: Varázslatos pénz
Ha sok pénzed van, ez a feladat könnyű lesz. Ez mindenki számára valódi kihívás. Mert ma hálásak vagyunk pénzünkért. Az egész két lépésben fut. Reggel megpróbálunk emlékezni a gyermekkori helyzetekre, amelyekben fizetést kaptak. Ha egy gondolatunkban tapasztalat merül fel, köszönjük. Ezek lehetnek játékok, ételek, belépők vagy utazások. Aztán számlát veszünk, és adunk neki egy matricát, amelyet írunk: "Köszönöm az összes pénzt, amit életemben kaptam." Ezt a megjelölt euro-bankjegyet magunkkal vesszük, és a nap folyamán a lehető leggyakrabban nézzük meg. Amint észreveszjük magunkat, hogy felvetjük a pénzhiányt, azt mondjuk, hogy „állj meg”, és mérlegeljük, valóban hajlandók vagyunk-e fizetni az árat ezekért a perekért. Mert zavarják a varázslatos pénzáramlást. A kedvezmények, ajándékok vagy bónuszok hála viszont pozitív hatással van jövőbeli pénzügyeinkre. Este letétbe helyezzük a megjelölt bankjegyet oly módon, hogy jólétünk érdekében mindig megnézhessük ezt a szimbólumot.
6. nap: A munka varázsa
Valójában ez a logikai törvény: minél negatívabbak vagyunk munkánkkal, annál kevésbé elkötelezettek vagyunk. Az eredmény: egyre több bajt, problémát és nehézséget vonzunk. Nem számít, mit csinálunk, élveznünk kell - még akkor is, ha még nem találtuk meg álmai munkát. Mivel a hála a varázslatos dolog, amely előkészíti számunkra az utat. Ma nyitott szemmel megyünk át munkánk napján, és szellemileg felírunk mindent, amiért hálás vagyunk: a PC-t, amely sok munkát igényel tőlünk, a kedves munkatársainkat, a gyönyörű irodát ... és azt a tényt, hogy még munkánk is van. Mielőtt elaludnánk, átgondoljuk a listát, majd megköszönjük a kezünkben lévő varázslatos kőnek a legjobbakat, ami ma történt velünk.
7. nap: A negativitás útjai
Kapcsolati válságok, betegségek, pénzbeli aggodalmak - mindannyiunknak megvannak a problémáink. De az órákig gondolkodás helyett ma megpróbálunk kijutni gondolataink negatív spiráljáról, és emlékezzünk azokra a dolgokra az életünkben, amelyekért hálás vagyunk. Olyan játékot játszunk, ahol minden negatív gondolatot kicserélünk olyanra, amely boldoggá és boldoggá tesz minket. Legalább megpróbálhatjuk meglátni egy helyzet pozitív aspektusait is. Ha ágyban fertőzésben szenvedünk, köszönöm a lejárt időt, talán a testünknek sürgősen szüksége van egy kis pihenésre. Ha problémák merülnek fel a partnerünkkel, köszönetet mondhatunk minden jó kapcsolatunkért, amelyet barátainkkal, gyermekeinkkel, kollégáinkkal tartunk fenn. Nyilvánvaló, hogy nem mindig könnyű megtalálni a pozitív, de működik. Ezért ma írunk egy listát tíz dologról, amelyekért még mindig hálásak vagyunk. És a végén a mondat: "Köszönöm, köszönöm, köszönöm a tökéletes megoldást." Amint felfogjuk magunkat, hogy felnyögünk vagy nyögünk, kidobjuk a varázslatos mentőgyűrűt és azt mondjuk: "De azt kell mondanom, nagyon hálás vagyok azért ..."
8. nap: A varázslatos összetevő
Az egyik minden étkezés előtt imádkozott. Ma őszintén köszönetet mondunk mindenkinek az italukért és az ételeikért, és egy pillanatra gondolkozzunk azokra az emberekre, akik hozzájárultak hozzájuk. Az étel és a víz a természet ajándéka. Minél tudatosabban élvezzük ételeinket és italukat, annál nagyobb figyelmet szentelünk nekik, annál jobban képes leszünk hálát érezni mindazokért a dolgokért, amelyek a mindennapi életben olyan természetesnek tűnik számunkra. Ezért ma ezért újrabecsüljük a boldogságunkat, és tíz dolgot írunk le, amelyek hálásak tesznek minket, és megjegyezzük, miért vagyunk. Minden pont végén háromszor mondjuk a "köszönöm" varázslatos szót. Mielőtt valamit enni vagy inni, röviden arra összpontosítunk, amit csinálunk, és tudatosan érzékeljük azt. Azt is szétszórhatjuk a mágikus port az ételre, hogy az ujjainkat rámozgatjuk, amikor azt mondjuk, hogy a varázslatos "köszönöm" szót mondjuk, mintha varázslatos összetevőt osztanánk rá.
Szöveg: Christiane Schönemann
*
A Happinez "Weisheit" füzetében még több gyakorlat található a nagyobb hálaért - elérhető a Happinez webáruházban
Feliratkozol a Happinez-re? Kattintson ide az előfizetési üzlethez!
A Mindstyle Happinez magazin további részei a Facebookon elérhetők.
