Fatburner EiweißHogyan működik a fehérje étrend?

2010

Különösen Hollywoodban ez az abszolút turbó-karcsúsításnak tekinthető: David Kirsch személyi edző (más néven New York Diét). Heidi Klum alkalmas volt a legendás "Victoria's Secret" show-ra mindössze nyolc héttel fia, Henry születése után.

Sok zöldség és kiváló minőségű fehérje képezi a fehérje étrend fő alkotóelemeit.
Fotó: PHB.cz - Fotolia.com

David Kirsch, az "A végső New York-i diéta" című könyvének köszönhetően megoszthatja a súlycsökkentési tippeit.

Annak érdekében, hogy a font leeshessen a fehérjetartalmú étrenddel, fontos, hogy szigorúan tartsa be a szigorú táplálkozási tervet, hogy a lehető legrövidebb idő alatt elveszítse a maximális súlyt. Két hét alatt, David Kirsch ígéri, hét kilogramm levonható. A tipikus reggeli protein rázást biztosít, néhány mandula között megrepedt. Ebédre salátát kínál sovány pulyka, esténként sovány baromfi vagy hal is a menüben. Ha éhezik az idő, a mandulát meg kell aprítani (mérsékelten!), Vagy keményen főtt tojásból kell enni.

David Kirsch szerint a sportfaktor nagyon fontos a fehérje étrendben : a fitnesz-guru híresség ügyfeleinek napi 45-90 perces edzést rendel el. A "New York-i testterv" egyszerűsített alapelve: A megnövekedett fehérjebevitelnek és a napi sportprogramnak köszönhetően az izmok felépülnek. A szénhidrátok és zsírok nagymértékben csökkennek. Az eredmény: fogyás!

Ha fogyni akarja a fehérjetartalmú étrenddel, meg kell vásárolnia David Kirsch könyvet.

A fehérje étrend különböző fázisai

Fehérje-étrend: 1. fázis

Az első két hétben a tejtermékek, az alkohol, a kenyér, a keményítőtartalmú szénhidrátok, a kávé, az édesség, a gyümölcs és a zsír tabu. Ehelyett sovány húsok, hal, savótermékek és diófélék vannak.

Fehérje-étrend: 2. fázis

A második hét szintén két hétnél hosszabb. Most, a gyümölcsökhez hasonlóan, kis mennyiségű szénhidrát is megengedett. Ennek ellenére a zöldségek arányának egyértelműen meg kell haladnia.

Fehérje-étrend: 3. fázis

A harmadik fázis a súly stabilizálása. Azok az ételek, amelyeket az 1. szakaszban betiltottak, visszatérhetnek a menübe. Természetesen csak mérsékelten. Ha el kellene kezdenie a súlygyarapodást, kezdje újra az 1. fázissal, és folytassa újra a programot.