Fejfájás: Amikor az agy jeleket vesz

2013

Az agy és az ingerekre adott reakció zavarba ejtő kutatók.
Fotó: © danielkrol - Fotolia.com

tartalom

Öngyógyulás: a nagy extra

Unalmas nyomás vagy éles pulzálás - ami valóban segít és hogyan segít elkerülni a kellemetlenségeket a jövőben.

Így merül fel a probléma

Noha a fájdalom leggyakoribb típusain intenzív kutatásokat végeznek, sokáig nem tudtak a fejfájás pontos fejlõdésérõl. Mivel maga az agyszövet érzéketlen a fájdalomra.

Ez történik az agyban

Az új kutatások azonban azt mutatják, hogy az agyi erek falai jól el vannak foglalva a fájdalom receptorokkal. Válaszolhatnak az artériák nyújtására és összehúzódására, és jeleket küldhetnek az agy fájdalomközpontjához.

Az agy túlzott vénás mozgásának számos kiváltó oka lehet. Ez z. Mint rossz levegő, szemhéja vagy fizikai munka a hát, a vállak vagy a nyak feszültsége lehet. Az alkohol vagy a nikotin gyakran elegendő kis mennyiségben fejfájást okozni. Ezen felül szerepet játszanak a pszichológiai befolyások, például a stressz vagy a depresszió .

Feszültség fejfájás és migrén

A németek több mint egyharmadánál gyakran feszültségi fejfájás van, általában izomkeményedés, például nyak miatt. Az ilyen típusú fejfájás a leggyakoribb, 90 százalék, általában 20 és 30 év közötti, és krónikusvá válhat (több mint négy millió embert érint).

A második leggyakoribb típus, a migrén, általában korábban kezdődik. Az érintett több mint nyolc millió német, háromszor annyi nő, mint a férfiak. Az okok nagyon egyediak. De gyakran túlzott szerotoninszint jár be. Ez a hírvivő anyag állítólag gátolja a gyulladást. Ha hiányzik, kicsi gyulladások alakulnak ki, amelyek kiváltják a fej pulzáló nyomását.

Gyakorold a keringési rendszert

Az alacsony vérnyomás gyakran oka a fejfájásnak. Gyakorolja a keringését a zuhanyzó változó kihangosításaival. Vezesse a meleg vízsugarat a jobb lábtól a térd és a hát felé. Aztán az egész a bal oldalon. Ezután röviden ismételje meg a jobb oldatot hideg vízzel, majd balra. Lábonként legalább három meleg és három hideg betűtípust kell készítenie. Jó a szauna és a fedett medence látogatása.

kipiheni magát

Még az egyszerű gyakorlatok is megakadályozzák a stressz okozta fejfájást. Jó a homlok hűvös gyakorlása: Ön a hátán fekszik, lehetőleg az ágyban. Csukja be a szemét, mélyen és nyugodtan lélegezzen be a gyomorba. Belsőleg mondd: "A homlokom nagyon jó." Képzelje el, hogy érzi ezt a hidegvérzést. Körülbelül 5 perc elteltével rövid ideig összeszorítsa a kezét, majd lassan és óvatosan álljon fel.

Egyél enni

A bélben levő anyagcseretermékek gyakran fejfájást okoznak. Az egész ételek megelőzik: kevesebb cukor és fehér liszt, több gyümölcs / zöldség, teljes kiőrlésű gabonafélék. Kevesebb állati, több növényi zsír. És meg kell innia legalább 2 liter folyadékot naponta.

Nagyon jó: ásványvíz, literben legalább 100 mg magnéziummal.

Még az egyszerű otthoni gyógymódok is hatékonyak, ha azonnal felhasználják.

Levendula tea

Különösen segít a stresszes fejfájásoknál.

A recept: csészénként 1 teáskanál szárított virágot (gyógyszertár) főzzen 150 ml vízzel, hagyja fedni 5 percig, szűrje.

Igyál 1-2 csésze nem túl forró teát.

Vagy masszírozza a templomokat 1-2 csepp levendula illóolajjal a gyógyszertárból.

Nedves-hideg kompresszor

Ehhez áztasson kemény ruhát csapvízzel, óvatosan csavarja ki és helyezze rá a homlokra.

Cserélje ki a kompresszort, amikor kissé felmelegszik.

Ismételje meg annyiszor, amennyit csak akar.

koffein

Igyon 1 csésze erős kávét vagy eszpresszót.

A koffein sok embernek segít még a migrén ellen is - különösen, ha a koffeinhatást citromlével erősíti (1-2 teáskanál kávé előtt vagy után).

citrom szelet

Csak tegyen 3-4 szeletet a homlokára, amíg fel nem melegszik.

Ezt ismételjük meg, ahányszor kellemes.

Ezután röviden mossa le a homlokát hideg vízzel.

További információk és segítség

További információ a fejfájásról, tippek, brosúrák és z. A német Migrén- és Fejfájás Társaság internetes ajánlatában megtalálhat speciális orvosokat és önsegítő csoportokat: www.dmkg.de