Over the top? Nem, inkább távollátó. Mivel a napi snacknek sokkal rosszabb a karakter szekvenciája, mint a néhány napos gyorsétteremben. Számítsuk ki ...
Patric Heizmann táplálkozási szakértő szerint: Kinek a testsúlya ellenőrzés alatt áll, átlagosan annyi kalóriát szív fel, mint amennyit fogyaszt. Aki folyamatosan meghaladja szükségleteit, egyre növekszik. Egy egyszerű logika. És pontosan ez a kalóriatartalom plusz sok emberben óvatosan kúszik a comb ezüst- és gyümölcsgumi-tárolójába: Ki csak napi 100 kalóriát fogyaszt, mint ténylegesen verbruzzelt, egy tisztességes kalória pluszt tölt az ábraszámlán.
Szakembereink szerint: a vastag 1x1
Az újraszámítás után: 100 Kcal. x 365 nap = 36 500 Kcal. / 1 testzsír tárolja valamivel több mint 7000 kalóriát. Így megbotlik a 100 Kcal-többlettel, amely 5 kilogramm zsírt enged a testnek. Évente! (Nagyon okosok köztük: Természetesen .. napi plusz mellett pajzsmirigyhormon-adaptációval kell anyagcserét gyorsítani.) De aki a többletet édességekbe fekteti be, az inzulinhormon hullámvasút is behozza a házba - ami viszont növelheti a zsírtartalom arányát A szénhidrátos éhség hozzájárul.
Kis mennyiség, fontos következmények!
100 kalória. Ez körülbelül 20 gumicukorral, csokoládéborda (nem, tábla nélkül!) Vagy egy pohár gyümölcsléval felel meg. Ezeket a kiegészítő kalóriákat oly módon is behozzák, hogy a takarmány-nyílásba kerülnek. Anélkül, hogy igazán élveznék őket. És mi lenne egy napi 200, 300 kalória növekedésével? Természetesen nem kell matematikát tanulnia, hogy egy pillanatra megijedjen.
Patric Heizmann ezt a jelenséget Naschdemenz-nek nevezi, ez a klasszikus gyakori betegség! Ön is érintett? A szakember megmutatja az ingyenes online szemináriumán, hogy hogyan kezeli őket nagyon gyorsan.
"7 mindennapi trükkövel a kívánt figurához" Szerezd meg a trükköketSZEREPJE A trükköket
A látótól, az elmetől?
Nos ... jó lenne, ha ilyen könnyű lenne. Ha az édes vagy sós vágy az, hogy csiklandozza akcióközpontunkat a hipotalamuszban, a lábak már úgy futnak, mintha önmagukban lennének a kívánt kalóriaforrásig. De itt találunk megoldásokat a szakértőtől: Talán egy ötlet az Ön számára:
Messze, messze!
A tanulmányok kimutatták, hogy ha az irodában az édességkosár csak két méterre van a munkahelytől, akkor jóval kevesebbet fogyaszt. Felkelés (sok ember számára ez már egy sport!) Úgy tűnik, hogy néhányat már megakadályozza. A Naschbox elrejtésének legjobb módja a fiókban. Az iratszekrény tetején.
Cukormentes élet
Nincsen semmi veszélyes otthon. Nagyon hülye, ha a többi családtag olyan anyagcserével rendelkezik, mint egy hulladékégető, és nem növekszik, függetlenül attól, hogy mennyit táplálnak. Félreértik a harcos tisztázását. A családi tanács kompromisszuma (a többieket sürgősen meg kell mondani): a rágcsáló cucc rejtett. Sajnos erre nem segített, amikor még Zentis-Nusspli drogos voltam - mindig megtaláltam (MINDIG!) -, de nem voltam túl lusta, hogy ezt keressem. Vagy a cuccokat egy nehezen hozzáférhető helyen helyezik el. Például az alagsorban a húsvéti dekoráció mögött. Remélhetőleg nem fog találni egy régi, kemény csokoládé nyúlot az elmúlt évből - erre eshetne.
A legjobb Naschkiller: enni nagyon tele!
Alapvetően a legjobb fegyver a sóvárgás ellen a teljes étkezés. És mindig! Bárki, aki naponta legalább háromszor elege van, sokkal jobban átjut a veszélyes ételek közé, vagy a szokásosnál kevesebbel fog megbirkózni, mert akkor élvezet jár. Egyébként évente 100 kalóriát vagy öt kiló testzsírt takarítunk meg. Ha 200 kalóriát spórolnánk meg? Vagy 300?
Szüksége van néhány egyszerű tippre, hogyan teheti meg magát teljes egészében napi 3 étkezés után? Ezután vessünk egy pillantást Patric Heizmann nem kötelező érvényű online szemináriumára. 7 mindennapi tippet ad neked!
"7 mindennapi trükkövel a kívánt figurához" Szerezd meg a trükköket
