A nulla étrend nemcsak a szellemi tapasztalatokkal büszkélkedhet a radikális böjt miatt, hanem a gyors fogyás lehetővé tétele érdekében is. Mi igaz ebben a módszerben, itt található.
Fotó: © hjschneider - Fotolia.com
Így működik a nulla étrend
A nulla étrendben az étkezés teljesen megszűnik. Csak kalóriamentes folyadékok szállítása megengedett ásványvíz, tea vagy vékony, nem sós hús formájában. A hosszabb böjt ideje alatt a testet vitaminnal és ásványi anyagokkal kell ellátni, hogy elkerüljék a lehetséges hiányos tüneteket. A szakértők azonban rámutatnak, hogy ezek az étrend-kiegészítők nem helyettesíthetik a kiegyensúlyozott étrendet és károsíthatják a testet hosszú távú használat során .
A böjt révén a test először elveszíti a vizet és csökkenti az izomfehérjét, mielőtt később megolvasztja az energia zsírkészleteit. Így bár gyors fogyás van, de a normál étrendre való váltás elkerülhetetlen az úgynevezett yo-yo-hatás.
A radikális böjt káros az egészségre
A nulla étrend csak a súlyosan túlsúlyos betegek számára és orvosi felügyelet mellett alkalmazható. A normál fogyáshoz azonban nem megfelelő. Az endogén fehérje vesztesége és az egyidejűleg magas húgysavszint jelentős egészségügyi kockázatot jelent. Például egy hosszabb ideig tartó étrend elõsegítheti a szív- és érrendszeri problémákat, köszvény rohamokat, a koleszterinszint emelkedését és az epekólikást. Azok az emberek, akik fogyni szeretnének, gyakran éheznek és fáradtaknak éheznek az éhezéses étrend során az alacsonyabb anyagcserének köszönhetően. Ezen felül fejfájástól szenvednek, és rosszul koncentrálhatnak .
