Egészséges pisztácia
Itt van, miért jók a pisztácia a szívre, és mit tehetünk még a szíve és a keringés érdekében.
Szívbe!
Fotó: Thinkstock
Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) felhívta az ébresztést 2011 szeptemberében: Világszerte körülbelül 17, 1 millió ember hal meg a szív-érrendszeri betegségben. A szívroham körülbelül 80 százalékát azonban el lehetett volna kerülni. A rendszeres testmozgás, dohánytermékek nélkül, és mindenekelőtt a pisztáciát tartalmazó, kiegyensúlyozott étrend segíthet megelőzni a szívproblémákat.
Mit kell tudni a diókról, lásd a galériában (10 kép).
A dió általában jót tesz az egészségének, de a pisztácia a szívünk igazi győztese. A Gesundheitmitpistazien.de weboldal szerint különösen magas telítetlen zsírsavtartalommal rendelkeznek.
A telítetlen zsírsavakban gazdag, kiegyensúlyozott étrend támogathatja a szív-érrendszer egészségét. Ezenkívül a pisztácia esetében az úgynevezett zsírsavmintázat, azaz a telítetlen és telített zsírsavak aránya jobb, mint a többi dió esetében.
Egészséges pisztácia
Egy másik ok, amiért a pisztácia viharban veszi a szívünket, a fitoszterinjeik. Egyik másik dió sem tartalmaz ilyen sok ilyen növényi szterint. Koleszterinszerű szerkezetükkel hozzájárulhatnak a koleszterin felszívódásának gátlásához és így csökkentik a szívbetegségek kockázatát. A galériánkban még a pozitív pisztácia és más diófélék tulajdonságait is megtalálja.
Csillagok: További hollywoodi trendek a COSMOPOLITAN Onlineon >>
Bikini: fürdőruhák minden figura számára a JOY Online >> -on
