Fotó: @ borulás - iStockphoto.com
- Még extra gyógymód is
- Óvatos, fájdalmas emlék
- Hogy történik ez?
- Időben beavatkozni
- Mindig fontos: elég aludni
- Mi a teendő, ha a fájdalom zavarja az alvást?
- Ajánlott irodalom
Még extra gyógymód is
A kutatások új eredményei megmutatják, hogyan lehet aktív és hatékonyan enyhíteni a leggyakoribb problémákat.
Az orvosok szerint a fájdalom jó. De hogy lehet ez jó? A természet így rendezte el. Már gyerekként fájdalommal élünk meg. A gyerekek kalandosak. Természetes kutatási vágyuk van, amely arra készteti őket, hogy folyamatosan mindent kipróbálhassanak és új dolgokat fedezzenek fel. Hogy nem mindig tudják felmérni a kockázatokat, vagy felismerni, hogy a veszély melyben milyen normális - de veszélyes.
Ezért gyakrabban kell megismerniük a fájdalmat . Ez figyelmeztető jelzés számukra, és természetesen az egész életen át tartó tanár számára: Az a gyermek, aki egyszer megérintette a tűzhelyet, a gyertya lángját vagy a rózsa tövisét, a fájdalom élménye révén ezt nem fogja elvégezni másodszor. A fájdalom tehát eredeti jelentése szerint figyelmeztető jel.
A test egész területén vannak speciális ideghelyek, úgynevezett receptorok, amelyek milliszekundumokban észlelik a veszélyes ingereket, például hőt, vágásokat, nyomást, súrlódást vagy gyulladást, és egyértelmű jeleket küldenek az agynak: "Ja, valami veszélyes történik itt!
Vigyázat, fájdalom emléke
A fájdalom tünete azt mutatja, hogy valami nincs rendben a testben . Hogy vigyáznia kell rá. Eddig olyan jó. De a fájdalomnak nem szabad túl sokáig tartania. Ellenkező esetben krónikus lesz. A szakértők szerint krónikus fájdalom akkor jelentkezik, ha a tünetek több mint három hónapig tartanak. Vagyis ha állandóan érezzük őket, vagy ilyen gyakran visszatérnek ezen idő alatt. A fájdalom elvesztette eredeti tiszta figyelmeztető és védő funkcióját, és függetlenné vált.
Hogy történik ez?
Ezek olyan folyamatok, amelyek az érzékeny idegrendszerben és az agyban zajlanak. A fájdalom átvitelére szolgáló idegsejtek valószínűleg képesek megtanulni: ha ismételten kitéve fájdalomimpulzusoknak, aktívabbá válnak. Akkor még a legkisebb ingert is veszik. B. enyhe nyomás, valószínűleg fájdalom, és meggyullad egy jelző tűzijáték. Az agy megtanulja érzékeny is rá. Pontosan emlékszik a jelekre - és képezi az úgynevezett fájdalommemóriát.
Időben beavatkozni
Annak érdekében, hogy ez még nem jön el, javasolja a fájdalomcsillapító gyógyszert: Bármilyen fájdalmat a lehető leghamarabb kezelni kell. Ez különösen igaz a leggyakoribb problémákra, amelyeket mindenki tud: a hát, a fej és a test fájdalma. A probléma jó dolog: sokat tehetünk ellene is. Hogy miként lehet hatékonyan kezelni a fájdalmat egyszerű eszközökkel és a fájdalom kialakulásának megelőzésére, összeállítottuk az Ön számára nyújtott extrakat.
Mindig fontos: elég aludni
A WIN ENERGY a mágikus szó. Az alvó orvosok rájöttek: Ha fájdalom van, mindig elég aludni . Mivel sok izom-, ín- és ízületprobléma esetén, még a gyakori fejfájások esetén is, sok mindent el lehet érni, amikor a test pihenhet és töltheti az akkumulátorokat. Az amerikai kutatók szerint nyolc óra alvás drasztikusan csökkenti a fájdalomérzékenységet - mind fájdalmas betegek, mind egészséges emberek esetében. Ez egy idő után jobban működik, mint a fájdalomcsillapító kodein.
Mi a teendő, ha a fájdalom zavarja az alvást?
Az egyik a fájdalmas hely, z. B. térdét, tárolja szilárdan és stabil módon. A gyógyszertárból származó valerian és komló növényi gyógymódjai pihennek és megnyugtatnak. Még a meleg fürdő (este, legfeljebb 15 perc) gyakran hatásos. És ne igyon kávét vagy fekete teát 16:00 után.
Ajánlott irodalom
A terápiákkal és az önsegítséggel kapcsolatban sokkal több információt kínál az "élet nélkül fájdalom" című könyv, a Reader's Digest Germany kiadó, a The Best, 320. oldal, 39, 95 euró
