Szeretnél gyorsan elveszíteni a ruha méretét? Használja ezt a három levest az anyagcserének fokozására. A legjobb az egész, ha enni akar, amennyit csak akar.
Fotó: iStock
- Ázsiai csirkeleves
- Fűszeres zöldségleves
- Olasz marhahúsleves
- Növelje az anyagcserét az oxigéncsokával
Karcsúsító meglehetősen könnyen - nagy étrend-tervek nélkül? Könnyen működik az új karcsú leves diétával! Az elv: Három napig mindegyikük megeszi ezeket a finom karcsú leveseket, és fokozza az anyagcserét . Hatás: Három nap alatt akár három kilogrammot is elveszítheti! A karcsúsító siker titka a három karcsú leves különleges összetételében rejlik. Mivel mindegyik olyan kiválasztott összetevőket tartalmaz, amelyeknek csak egy célja van: Futtassa a szalonnát! Ez azt jelenti: Az összetevők rendkívül karcsúsító tulajdonságokkal rendelkeznek.
Elősegítik a zsírégetést, serkentik az anyagcserét, feltörik a zsírlerakódásokat - és bosszantó fontokat koncentrált energiává alakítanak. A legjobb: Ugyanakkor az egyes levek összetétele biztosítja az optimális vitamin- és létfontosságú anyagellátást.
Fokozza az anyagcserét - ez olyan egyszerű: annyit enhet, amennyit csak akar, de csak a kiválasztott levestől. Ezenkívül reggel van egy alma (nyomja meg a zsír anyagcserét), és lefekvés előtt egy sovány természetes joghurtot (a protein növekedési hormonokat szabadít fel, és az éjszakai zsírolvadék teljes sebességgel fut). A lehető legtöbb víz és tea italához kávé megengedett, de tej nélkül az alkohol tabu. Azonnal lelassítja a zsírégetést.
Ösztönözze az anyagcserét - a receptek
Ázsiai csirkeleves
Hozzávalók (6 fő)
1 dió méretű darab gyömbér, 1 gerezd fokhagyma, 1 piros chili paprika, 500 g sárgarépa, 500 g póréhagyma, 1 zöldpaprika, 100 g mangetout, 400 g csirkefilé, 2 evőkanál szezám olaj, só, bors, 800 ml zöldségleves, 100 g kínai Tojás tészta, 2 bár citromfű, 1 csokor koriander, 2 evőkanál szójaszósz
előkészítés
1. Finomra vágja a gyömbért és a fokhagymát. A chili magot és vékony gyűrűkre vágva. Vágjuk a sárgarépát tollakba. Vágjuk a póréhagymát gyűrűkbe, paprikába és mangóba. Melegítse az olajat egy fazékban. Mossa meg a húst, szárazra pat. Megsütjük a húst az olajban. Sót, borsot és vegye ki. Sült zöldségeket sütjük olajban. Só, bors. Adj hozzá készletet, forraljuk főzzük, főzzük kb. 10 percig.
2. Főzze a tésztát. Finoman vágott citromfű. Chop koriander. Adjuk hozzá a citromfűt, a lecsepegtetett tésztát és a korianderét a leveshez. Fűszerezzük szójaszósszal, sóval és borssal, az elkészítési idő kb. 40 perc. Kb. 230 kcal adagonként, E 20 g, F 8 g, KH 16 g
A Zuckerverbrenner Zuckerschoten Zuckerschoten nagyon jó magnéziumszállító. Ennek az ásványi anyagnak a nélkül a zsíranyagcsere nem működik. A magnézium aktiválja a zsírégető enzimeket sejt erőműveinkben (mitokondriumok), amelyek órán át teljes sebességgel futnak.
A zsíros égetőmű gyömbér biokémikusai felfedezték, hogy a gyömbér illóolajai növelik a testhőmérsékletet és az energiafogyasztást. A zsír anyagcseréje akár 25% -kal is növekszik - a font önmagában leesik!
Gomba Csirke filé A csirke hús nagy mennyiségben tartalmaz koncentrált fehérjét. Még a 120 gramm serkenti a zsírtartalmú növekedési hormonok termelődését, ugyanakkor elősegíti az izomnövekedést - mindössze egy százalék zsírtartalommal ez az ideális karcsúsító hús.
Tisztító Póréhagyma Póréhagyma nemcsak nagyon alacsony kalóriájú (100 gramm csak 35 kalóriát tartalmaz) - nyersrost-tartalma rendkívül emészthető. A zöld részben lévő flavonoidok is eltávolítják a lerakódásokat a sejtekből.
Éhes fék sárgarépa Magas pektintartalma ideális a fogyáshoz: A rost megduzzad a gyomorban, és ezzel megakadályozza az éhségérzetet. További előny: A bőséges A-vitamin nagyon fontos sejtvédővé teszi a sárgarépát.
Fűszeres zöldségleves
Hozzávalók (6 fő)
250 g zeller, 750 g fehér káposzta, 2 zöldpaprika, 500 g paradicsom, 2 hagyma, 2 evőkanál olaj, 2 evőkanál paradicsompaszta, só, cayenne paprika, egy kis gyömbérpor, 1 teáskanál curry, 1 l csirkehús, 1 csokor petrezselyem, szójaszósz
előkészítés
1. Vágja a zellert darabokra. Vágja a káposztát és a borsot darabokra. Vágja a paradicsomot szeletekre. Dice a hagymát. Melegítse az olajat egy fazékban. Mártott hagyma benne.
2. Adja hozzá a zellert, a káposztát és a borsot, valamint a káposztát is. Keverje hozzá a paradicsompürét és a sautét. Ízesítsük sóval, borssal, gyömbérrel és curryvel. Adjuk hozzá az alapanyagot, forraljuk fel és főzzük kb. 15 percig.
3. Vágjuk petrezselymet. Adjunk hozzá paradicsomot és petrezselymet a leveshez. Pároljuk még 5 percig. Ízesítsük újra és tálaljuk. Adjuk hozzá a tésztát és a koriandert a leveshez. Ízesítsük szójaszósszal, sóval és borssal, az elkészítési idő kb. 45 perc. 110 kcal adagonként, E 4 g, F 4 g, KH 12 g
Zsírtalanítású fehér káposzta Alig más zöldség alkotja a súlyt olyan fenntarthatóan, mint a fehér káposzta. A cellulóz késlelteti a keményítő és a cukor felszabadulását. Eredmény: Még a makacs zsírsejt-depók is repedtek.
Zsírgyorsító Zeller Keserű anyagok miatt a zeller ideális a zöldségek karcsúsításához! Ok: serkenti az epe juice termelését. Így a zsír gyorsabban jut át a gyomor-bél traktuson - és kisebb mennyiségben veszi fel ő.
Paprika zsírkonvertáló A paprika a legmagasabb C-vitamin-tartalommal rendelkező növény: 100 gramm paprikában kb. 105 milligramma ragadt be. A C-vitamin, mint senki más, támogatja a norepinefrin hormon termelődését és ezáltal a zsír energiává történő átalakulását.
Olasz marhahúsleves
Hozzávalók (6 fő)
400 g leveshús, só, 10 bors, 2 babérlevél, 2 közepes hagyma, 750 g burgonya, 2 evőkanál olaj, paprika, 1 teáskanál olasz szárított gyógynövények, 1 / 2-1 edény bazsalikom, 1 evőkanál tejföl
előkészítés
1. Forraljuk fel a húst 500 ml sós vízben, borssal és babérlevelekkel. Pároljuk alacsony lángon körülbelül 40 percig, alkalmanként lehordva a habot. Dice a hagymát. Hámozzuk meg a burgonyát és daraboljuk. Vegye ki a húsot a húslevesből. Öntsünk levest a szitán.
2. Melegítse fel az olajat egy serpenyőben. Mártott hagyma benne. Adjunk hozzá burgonyát és pirítsuk. Ízesítsük sóval és borssal. Deglaze húslevestel, forraljuk fel és főzzük kb. 10 percig. Dobd el a húst. Adjuk hozzá a leveshez az olasz gyógynövényekkel. Vágjuk a bazsalikomot szalagokra. Sózzuk és borssuk a levest. Finomítsa meg tejföllel. Megszórjuk bazsalikommal, az elkészítési idő kb. 1 1/4 óra. 220 kcal adagonként, E 16 g, F 9 g, KH 16 g
Zsíros füstölt marhahús Mindenekelőtt a sötét marhahús biztosítja a fontos zsírégető L-karnitin oldatot. A fehérje-szerű anyag megolvasztja a zsírlerakódásokat azáltal, hogy elősegíti a zsírégetést a sejtekben. Ezenkívül az anyag méregtelenítő hatású.
Telített burgonya Ön méltánytalanul élvezi a hízó hírnevét. Mivel a 100 gramm burgonya kevés 70 kalóriát tartalmaz, de töltőanyaggal és ideget erősítő B-vitaminral büszkélkedhet - egy energiacsomag, amely hosszú ideig kitölti Önt.
Csillapító csodák Az olívaolaj orvosai a vizsgálatok során bebizonyították, hogy az olívaolaj az egyik leghatékonyabb kilógyilkos. Ok: Az egyszeresen telítetlen zsírsavak feltörik a zsírlerakódásokat és kiszorítják a testből felszabaduló zsírokat.
Étvágygerjesztő hagyma A hagyma gazdag illóolajokban gazdagítja az emésztést. Ezenkívül aktiválják a súlycsökkentő enzimeket és glükokinint tartalmaznak, amely kiegyensúlyozza a vércukorszintet, ideális védelmet nyújtva az élelmezés iránti vágy ellen.
Az oxigén turbó paradicsom paradicsom sok vasat szállít, a vér oxigénszállításának legfontosabb eszköze. Mi köze van ennek a fogyásnak? Minél több oxigént jut a sejtjeinkbe, annál gyorsabb a zsírégetési folyamat - és annál nagyobb a vékony hatás.
Növelje az anyagcserét az oxigéncsokával
Építsen sok mozgást a mindennapi életben, akkor a karakter várakozással tekint rá. És tartod a súlyod. Mivel az oxigén ezenkívül fokozza az anyagcserét ! Nem számít, ha karácsonyi vásárlás vagy téli séta során indul-e el.
További inspiráció itt található: Levesreceptek: Gyors levesélvezetés
