Alvászavarok: Rossz alvás teliholdnál
Gróf juh, meleg tej mézzel vagy valerian? Teliholdkor az alvás gyakran különösen nehéz.
Fotó: Thinkstock
Amikor az ágyban gurulunk az egyik oldalról a másikra, és nem tartjuk szemmel a figyelmet, az ablakon keresztüli kinézet általában megmutatja, miért: Ismét telihold. De miért okoz sok emberben alvászavarokat? A telihold túl világos? Vagy a gravitációja túl erős? Minden rossz, mondják a bázeli egyetem kutatói. Ehelyett inkább a kőkorszak őseink vannak a hibánk, a svájci tanulmány 2013-ban, a "Current Biology" magazinban közzétett eredményei szerint.
Ötletek az álmatlansághoz: Hogyan növeljük az alvás időtartamát >>
Az első lépésben a tudósok 33 alany alvását vizsgálták. A telihold éjjel ezeknek kb. Öt perccel később elaludtak, és átlagosan 20 perccel aludtak, mint a hónap többi részén. Az alvási rendellenességek oka a génjeinkben rejlik - gyanítják a kutatók. Mivel őseink számára elengedhetetlen volt a könnyű alvás teliholdon.
A génekben rögzített alvászavarok
"Száz évvel ezelőtt nem volt értelme aludni egy telihold szakaszában, amikor nagyon fényes volt, és nagyobb a támadás veszélye" - magyarázza a tanulmányvezető Dr. Silvia Frey, a Dailymail.co.uk szerint. Ez azt jelentené, hogy az alvást szabályozó belső óránk a holdciklusra van hangolva - és még ma is. Teliholdkor automatikusan átváltunk Hab-Nyolc állásba.
Tippek az alvási rendellenességek ellen
Az összes álomfejen, amely nem látja a teliholdot, a svájci kutatók tudása sajnos nem nagy kényelmet nyújt. Másrészt, az amerikai "ReDormin Sleep Study" eredményei hasznosabbak. Mivel 2013 áprilisában rájött, hogy az esti szex több percig aludhat. És a jóga lefekvés előtt még egy teljes 64 perces extra alvásért! Mely tényezők befolyásolják az alvás időtartamát is, lásd a képgalériát.
A nagy alvás különleges a SHAPE Online >> -on
