Mostanáig a túlsúly az étkezdék, az íróasztal és a határidő nyomása között zajlott, de most a Figurfalle szakma elveszíti terrorját. Öt okos ételt és hat egyszerű stratégiát mutatunk be, amelyek a mindennapi életükön alapulnak. A cél: hat kiló négy hét alatt.
A kis különbség a hibás: A közelmúltbeli tanulmányok szerint mindössze 300 kalória felelős az elhízásért és a mindennapi munkaért. Mivel csak 300 kalória (körülbelül 2 kis csésze gyümölcs joghurt) naponta fogyaszt normál tömegnél nagyobb súlyproblémákkal küzdő embereket. És honnan származik ez a folyamatos extrakció?
"Az idő általában a probléma" - magyarázza Reinhard-Karl Üblacker osztrák élelmiszer-edző. "Napközben ülünk az irodában, fél órát ebédelünk, kalóriás bombákkal töltjük fel őket az étkezdében, majd kollégáink elcsábítanak bennünket csokoládéba vagy tortába, és munka után idegesítően esznek egy pizzát a kézbesítőtől. a súly egyre inkább ringat ".
Pontosan ezekkel a mechanizmusokkal kezdődik a SHAPE munka diéta : A gyors előkészítést az egészséges élvezettel és az egyszerű kezelhetőséggel kombinálja. Csak javaslataink közül válasszon napi reggelit, ebédet, vacsorát és két harapnivalót - 1400 gyors kalóriát, hogy négy hét alatt hat kilót spóroljon meg.
Öt okos étkezés: étel 7-től 19-ig - receptek öt okos étkezéshez >>
Az étkezde és az étkezõ okos tippei biztosítják, hogy a munka étrendje integrálható legyen a napi munkába. Mivel az idő és a kalória nem minden, hat egyszerű stratégia segít elkerülni a kísértést. Csak próbáld ki!
Hat egyszerű stratégia: Hatékony stratégiák a súlycsökkentés nagyobb sikeréhez >>
