Alvószakértő dr. Ingo Fietze (49) Berlinből kipróbálta a leggyakoribb médiákat.
A "Guinness Rekordok Könyve" szerint a világ legjobb horkolása 93 decibel. Ezt a zajszintet egy teherautó állíthatja elő, amely közvetlenül a hálószobán vihol. De nem feltétlenül a teljes drónnak kell lennie. Még kevesebb mennyiség is elegendő ahhoz, hogy éjszakánként éjszaka kínozza a partnert. A német alváskutatási és alvásgyógyászati társaság szerint a német férfiak körülbelül fele és a nők egynegyede 40 és 60 év közötti. Az az általános vélemény, hogy a legtöbb horkoló a hátán fekszik, hiba. 96% -uk még más testhelyzetekben is csörög. A pontos ok nem ismert
Miért horkolunk egyáltalán?
"Még nem tudjuk" - ismeri el Dr. Ingo Fietze, a Berlin Charité Alvásgyógyászati Központjának vezetője. "Csak különböző indítókat tudunk." Így a lélegző levegő nyomán csapódó lágy szájpad rugalmassága csökkenti a gyűlölt zajt. "Az is lehetséges, hogy a nyelv hátulja visszahúzódik a torokba és ott rezeg." Mi igazán segít? Szakértőnk, Dr. Fietze négy jelenlegi módszert tesztelt az alváslaboratóriumban.
A horkolás szemüveg riasztást állít be
Az elektromos impulzus miatt a poharak pislognak, amikor horkolnak. Ez pozícióváltozáshoz vagy rövid ébredéshez vezet. Ezután a koncert általában folytatódik. Ugyanaz a hatás, de olcsóbb: rázza fel a Scharchert, vagy tartsa az orrát. Hosszú távon nem ajánlott.
A szalagok kiszélesítik az orrát
Az orrlyukakhoz vannak ragasztva. A szalagok nem fájnak, kipróbálhatja. Általában javítják az orr légzését, ezért a sportolók edzés közben is használják. A horkolásnak azonban nem feltétlenül kell javulnia. Probléma: A szalagok nem maradnak az egyik orrban egyik napról a másikra.
Orrcsipeszek ülnek benne
Ugyanaz a hatása, mint az orrcsíkoknak, egyetlen különbséggel: az orrlyukba vezetik őket. Így a nyomást belülről és így az orr nyálkahártyájára gyakorolják. Ez irritálja az orrát és befolyásolhatja a vérkeringését. A hosszú távú hatásokat eddig nem vizsgálták.
Előtolócső az állkapocs számára
Néhány milliméterrel előremozdítja az alsó állkapocsot. Ez az intézkedés akkor lehet hasznos, ha az érintett személy alsó állkapcsa kicsi és hátulról eltolt (úgynevezett retrognathia). De csak az egyedi gyártású sínek ajánlottak. Nincs olcsó ajánlat az internetről!
Még nem vagy meggyőződve? Itt található az Amazon legnépszerűbb horkoló dugója
> Az Amazon legnépszerűbb horkoló dugója
