- Fogyás, mint a csillagok
- Candice Swanepoel edzési terve
- A modell táplálkozási terve
Fogyás, mint a csillagok
Olyan egyszerűnek tűnik: jól néz ki, fuss, mosolyog, hullámzik. De a modell élete nem olyan könnyű. Természetesen nem, ha angyal vagy a Victoria's Secret-ben. Candice Swanepoel, Allessandra Ambrosio, Tyra Banks, Gisele Bundchen, Laetitia Casta, Helena Christensen, Selita Ebanks, Izabel Goulart és Rosie Huntington-Whiteley - mindannyian keményen dolgoznak a testükön, hogy csúcsformájuk legyenek a Victoria's Secret alkotásain a kifutón. lenni. És ha, akárcsak a Candice Swanepoel, megkapod a „Royal Fantasy melltartót”, amely elképesztően 10 millió dollárra van szabva, akkor egy kemény edzési terv magától értetődik.
De nem csak ezt! A táplálkozási terv szintén szigorú, mivel a testzsír csak részben kívánatos. Közelebbről megismerkedtünk a Victoria's Secret Model edzési tervével és étrendjével ...
Candice Swanepoel edzési terve
Semmi sem jön semmiből! Ez lehet a dél-afrikai mottó. Az 1, 75 méteres kifutó szépség tudja, hogy a teste a fővárosa, és óvatosan, de szigorúan foglalkozik vele.
Az edzési ütemterv biztosítja a reggeli és esti sportolást. Reggel kiképezi kitartását - pl. Kocogás. Ezt alig egy órányi nyújtó jóga követi. Este megtanítja erejét, mindenekelőtt a Po régióban.
A modell táplálkozási terve
Candice Swanepoel az étrendjében is szigorú szabályokat követ. Tehát naponta 1400 kalóriát fogyaszt. Ezeket elsősorban proteinben gazdag ételekből és méregtelenítő levektől kapja. A szénhidrátok tabu!
reggeli
Reggelire fehérje - omlett avokádóval és spenóttal van. Eszpresszó és friss turmix.
falatozás
Snackként a Candice alacsony kalóriatartalmú gyümölcsöket és dióféléket kezel. Töltik meg, és még mindig megkapják a vékony vonalát.
dél
Délben itt az ideje egy kis energiának. A tészta és a saláta gondoskodik erről.
falatozás
A friss turmixok és a kókuszdió víz kitöltik a gyomrot és védik a vágytól.
vacsora
Este van valami könnyű. A főétel saláta és grillezett csirkemell. Desszertként friss gyümölcsök vannak .
