Fotó: Lev Dolgatshjov, fotolia
Fiatal és gyönyörű Ayurveda-val
A Vata típus vékony, érzékeny, gyors megértéssel. Alvási rendellenességekre is hajlamos. Mire kell figyelni a Vata típusra?
Tisztítsa meg és méregtelenítse
Az Ön számára a legjobb öregedésgátló recept pontosan az, ami gyakran nehézségekbe ütközik: jó alvás. Mert éjjel a test regenerálódik. Felszabadítja a fiatalító hormonokat, helyrehozza a sejteket és eltávolítja a méreganyagokat. A legjobb, ha alvás előtt két vagy három órán keresztül nem eszik - este pedig könnyű ételeket, például zöldséglevest megragadhat.
élelmiszer
Nem csak érzékeny természetű, hanem érzékeny ízlelőbimbók is, amelyek valódi ételkészítővé teszik téged. Stressz alatt azonban hajlamos a rossz étvágy vagy emésztési zavarok. A forró, vitaminokban gazdag ételek nagyszerűek az Ön számára. Ideális például a sütőtök vagy a sárgarépa pörkölt. Szintén jó: párolt gyümölcs, rizs és hal. Inkább kerülje a nyers ételeket.
mozgás
A vata emberek gyors üteműek, keringésük és légzésük programozva van. De: az erőfeszítés semmi sem az ő finom fizikája számára. A nyomás, a versenyek és az unalmas rutinok sem a dolguk. Sokkal jobb: változatos, játékos sportok, táncszerű elemekkel, például aerobik, tai-chi, gyaloglás vagy tánc. Mi lenne egy táncórával? Ideális: sétáljon egy órát hetente háromszor. Vagy tegyen elegáns sétát ebédszünet alatt vagy este. A friss levegőben történő mozgás jó neked, és szabad fejet biztosít.
Pihenjen és gondoskodjon
Meglehetősen kiszáradt bőre durva területre hajlik - ha stresszhez adják, akkor gyorsan törékenyé válik. Ugyanakkor kimerülten érzi magát és az izmai feszültek. Az ajurvédikus megoldás: minden zuhany után kényeztesse testét szezámolaj-masszázzsal. A legjobb módszer az olaj felhordására a még mindig nedves bőrre, és a láb körkörös mozgatásával masszírozza az ujját. Dagasztani a nyakat és a vállakat különösen intenzíven. Ez ellazítja az izmokat és mélyen ellazít. Az olaj értékes zsírsavai szintén csodálatosan rugalmassá teszik a bőrt.
