Fotó: iStock
Ráncok, sötét körök, bőrirritáció
Az alváshiány öregszik. Azok az emberek, akik alig alszanak, kockáztatják a ráncokat, sötét köröket és a bőrirritációt. Ijesztő kísérlet eredménye.
Mennyire alszik egy embernek? Hét, nyolc vagy kilenc óra? Vannak olyan emberek, akik hat órán át aludnak. Hány óra alvás szükséges egy férfinak vagy nőnek személyenként. Egy dolog biztos: az alváshiány egészségtelen.
Az alváshiány növeli a cukorbetegség és az elhízás kockázatát. Ismert következmények. Mi lenne az alváshiány hosszú távú következményeivel ? Következmények, amelyek 20-ig, talán 30 év múlva nem lesznek láthatóak?
Ki nem tudja? Egy éjszakai alvás és túl kevés alvás. A tükörbe nézés: rémület. Fáradt szem, tompa arc, bőrirritáció az orr és a száj körül. Az éjszaka hagyta nyomot - egy napig, legfeljebb kettőig. Gondolkozz! Azok az emberek, akik alig alszanak, kockáztatják a ráncokat, sötét köröket és a bőrirritációt. Az alváshiány öregszik . A bőr semmit nem bocsát meg.
A buzzfeed.com portál kezdeményezett egy kísérletet. Milyenek a férfiak és a nők 20 év alatt, akik most már alig alszanak? Mint a legtöbbünk.
Az alváshiány elősegíti a sötét körök kialakulását. Ennek oka: a szem alatt felhalmozódó folyadék, amely sötét gyűrűk formájában láthatóvá válik. A bőr feszültsége ellazul, az arcizmok pedig ellazulnak.
Azok, akik alig alszanak, ráncokat kapnak. A bőr vékonyabbá válik, a rugalmasság csökken. Az eredmény: mélyen elhelyezkedő ráncok, amelyeket nem lehet megtisztítani.
Az alváshiány biztosítja a stresszhormon kortizol felszabadulását. Ez a felesleg nemcsak az elhízásért, hanem a bőrirritáció, vörös foltok és száraz foltok felelősségéért is felelős.
Alvás közben különösen sok növekedési hormon szabadul fel . A fiatalság forrásaként is ismert növekedési hormon szabályozza a sejtek megújulását, építi az izmokat és serkenti a zsírégetést . Ha alig alszunk, a növekedési hormonok kiválasztódása megmarad.
Az alvás gyönyörűvé tesz téged, a szépségápolás fontossága nem megalapozatlan. Aludj még! Adj magadnak hét, talán akár nyolc vagy kilenc órát aludni egy éjszaka. Az egyetlen alvás éjszaka megbocsátja a bőrt, az álmatlan élet nem. További idős emberek és arról, hogy hogyan lehet búcsút mondani, itt találhatók.
A teljes hosszúságú kísérlet:
