Valóban igaz, hogy a test csak 30-ban bomlik le? Patric Heizmann táplálkozási és fitnesz-szakértő szerint minden attól függ ...
30 éves korában lefelé megy. Rossz, aki átlépte ezt a varázslatos korhatárt, és évek óta számtalan alkalommal megszerezte ezt a zaklató hitet. Mint én. Újra és újra hallottam ezt a mondást a gyengéd, 23, 25, 27 éves korban. Valóban így van? Ez attól függ ...
Tények: a hormon egyensúly megváltozik, igaz, a tesztoszteron csökken. Még azokkal a nőkkel is, akiknél természetesen kevesebb van benne. Csak kevesebb van, ez hülye. Mivel ez a fő felelős hormon a szilárd, kemény izmokért, és Muckis-k jól ismert folyamatos kalória-evők. Tehát, ha egyre kevesebb izom van az idősekkel, akkor kevesebb kalóriára van szüksége. A probléma: vidáman táplálkozunk. Az idősebb, annál ízletesebb ételek fontosabbá válnak. Néhányan meg vannak győződve arról: "Az étkezés az időskor neme", és akkor nagyon kövér lesz. Mint a comb ezüst. Mint csemege boltozat.
A stressz megvastagodik
A nyugdíjba vonuló tesztoszteron nem az egyetlen probléma: Sok ember 30 éves korában van stresszes munka vagy családi élet közepette. A (tartós) stresszt a szervezetünk vészhelyzetként érzékeli. Annak érdekében, hogy mindig legyen elegendő üzemanyag az akut stressz fázishoz, a test több stresszhormonját, kortizolt vérre billenti, és a kortizol teszi az üzemanyagot olyannak, mint a Muckis különösen stresszes helyzete. Tehát az 1. zsírégetőre is rágódik. A stresszt, amelyet ma vagyunk, nem, szó szerint.
Mivel őseink mindig akut stressz szakaszban vették a lábunkat, és a lehető legnagyobb intenzitással menekültek vagy harcoltak. Ez a dolgok természetéből fakadt: Ha egy banánt letettek volna és megrágtak volna, ez jó íze lett volna a kardfogú cica számára (desszertként egy rágott banánnal). A stressz csökkentésére jó lenne a verseny vagy a harc. Mivel a stresszhormon feloldódott a levegőben, amikor Fred Feuerstein felszívta vagy füstölt a levegőért.
Patric Heizmann ingyenes online szemináriumán tárja fel, hogyan válhat álmai alakjának mesterré a mindennapi életben.
"7 mindennapi trükkövel a kívánt figurához" Szerezd meg a trükköketMaradjon mozgásban
Tehetetlen vagy a testi bomlás irgalmasságán? Természetesen nem! Csak figyeljen két dologra: próbálja meg a lehető legnagyobb mértékben elkerülni a felesleges stresszt. Ne vállaljon túl sok kötelezettséget, ami szükségtelenül az izomgyilkos hormon keringését szolgálja a véráramban.
Ha ez elkerülhetetlen, akkor a kortizol hormont este szabadon futhatják. Ezek a 15 perces + 5 perces zuhanyok valójában nem hiányoznak az esti kanapén. A boldogsághormonok most ünnepelnek egy partit a testében. Ez jó érzés. Ha nem gyakran (egyébként túl stresszes) hetente 2-3-szor egy rövid, intenzív erőedzést az edzőteremben vagy otthon (pl. Push-up, guggolás és Poformer), akkor a férfinak és a kis nőnek a testoszteron-előállításhoz hasonlóan megcsavarodik. A cucc újból izmokká tesz és izgatja a libidót. Lehet, hogy hamarosan az állóképességi edzés áthelyezhető ágyba? Semmi sem lehetetlen ...
Izom étel töltőanyagok helyett
Semmi új, de itt különösen fontos megemlíteni: aki csak önmagát tölti be a szemétbe, lassan deformálja a testét. A fehérje az izmok alapvető építőeleme. Persze, ha hagyja, hogy a test rothadjon kevesebb mozgással, és több töltőanyagot fogyasszon, mint az étel, akkor a 30 stabil lejtőn megy, majd a „öregszem” nyomorúságos marad. Fél 76 éves vagyok, tehát 38 éves (igen, már mondhatom), és még soha nem voltam olyan fit, mint ma. Még abban is meg vagyok győződve, hogy egyre kevesebb képzésre van szükség, mint a 20-as években.
Szakembereink megmutatják az ingyenes webináriumban, hogyan lehet ezt elkészíteni, hogy hirtelen felmegy 30-kal!
A tapasztalat legyőzi az erőfeszítést
30-as felfelé! Mivel a 30 évesnél idősebbeknek nagy előnye van a fiatal garatnak: sokkal jobban ismerjük testünket, többet tudunk a testmozgásról és a táplálkozásról. Tehát jelentősen késleltethetjük a "hanyatlást". Tehát 90 éves korában továbbra is jó szex lesz, míg a társaik a legjobb esetben továbbra is képesek lesznek a kacsa etetésére a parkban. Remélhetőleg Isten segít nekem ebben. Nem kell néznie.
Tehát ... mutasd meg az izmaidatnak, hogy hiányozna, ha titokban elbúcsúznak. Jutalmazza meg kedvenc ételével: a fehérjével. A Pizzaböden, a palacsinta és a kenyér izombarát.
