A nyárnak köszönhetően a szabadban megnyílik mindenféle sportszezon. Ez jó, mert a szabadtéri sportoknak számos előnye van a test számára.
Fotó: iStock // svetikd
Erősítő test és elme
Bárki, aki szabadban sportol, ismeri a friss levegő élénkítő és felszabadító érzését. Adjuk hozzá a természet csodálatos illatait. Virágok, rét és lombozat szaga van. Nincs összehasonlítás a száraz levegővel, amelyet az edzőteremben az orr körüli szellőztető rendszer fúj. Lélegezzük a tiszta oxigént, és ezzel rengeteg energiát kap a közelgő edzéshez.
Magasabb oxigéntartalom
Zárt helyiségekben sportolási tevékenységek során gyakran szükségünk van egy ablak kinyitására. Nem csak azért, mert izzadunk, hanem azért is, mert fokozottan szükségünk van az oxigénre, amikor sportolunk. A testünk csak akkor lehet állandóan hatékony, ha elegendő oxigénnel van ellátva. Ez az oka annak, hogy az edzőteremben a levegő néha kissé vékonynak tűnik. az Természetesen a szabadban az oxigéntartalom sokkal magasabb, és sokkal több energiával rendelkezünk a friss levegőből, amelyet belélegzünk és metabolizálunk.
A szél és az időjárás erősíti a védelmet
A szél és az időjárás nem árt nekünk - éppen ellenkezőleg: ha a test az atlétikai terhelés mellett a külső ingerek, például a hideg egyensúly mellett, jobban ellátja a vért és erősíti az immunrendszert.
Könnyű, mint egy hangulatnövelő
A legtöbb ember napközben irodában ül. Friss levegő és elég fény? Nincs. Különösen ez utóbbi rendkívül fontos tudatállapotunk számára. Ha friss levegőn sportolunk, akkor extra részben jár belőle. Az ultraibolya sugarak D-vitamin képződését okozzák, amely felelős a kalciumképződésért a vérben és fontos a csontképződéshez. Ezenkívül a fény elősegíti a szerotonin képződését. Ez a hormon viszont ébren érezte magunkat, és felemeli a lelkünket. A fáradtságot, a szomorúságot és a szomorúságot elegendő fény enyhíti - különösen télen.
