Fotó: iStock
Nem tudok elaludni
Félek most lefeküdni, mert tudja, hogy ma este órákat fogsz ágyban tölteni? Akkor csak neked áll a dolog. Egy egyszerű trükk, amely segít néhány perc alatt elaludni.
Eddig csak ezt a trükköt tudtuk meg az ivás tegnap este után. Újdonság számunkra az, hogy neki is segítenie kell az alvási problémákat. De örülünk, hogy jobbat taníthatunk neked. Szóval - hogyan működik újra a trükk? Csak hagyja, hogy az egyik lába lógjon ki az ágyból? Menjünk!
Háttér: Testhőmérsékletünk fontos szerepet játszik az elaludásban. Ha meleg vagyunk, automatikusan szerelők vagyunk, éberbbnek érezzük magunkat. Ez azt jelenti, hogy lefekvés előtt néhány fokkal le kell hűteni a testhőmérsékletet. És ez könnyű a "láb-a-ágy-tart-fog-fogás" -val. Miért van ez? Mivel lábaink alatt vannak olyan edények, amelyek szabályozzák a testhőmérsékletet. Ne felejtsd el kipróbálni!
Még mindig ébren vagy? Akkor próbáld ki ezt a 60 másodperces trükköt.
