Szerencsére megvannak az ízületeink. Köszönjük nekik, hogy könnyedén költözhetünk a mindennapi életben. A mozgékonyság fenntartása érdekében az ízületeinkkel vigyáznunk kell, hogy elkerüljük a merev testtartást, valamint az izom- és ízületi panaszokat.
Fotó: iStock
Mindenki tudja, és a munka miatt gyakran kénytelen: állandó. A mindennapi élet hiánya súlyosan károsítja az izom-csontrendszert, mivel az izmokat és az izületeket nem lehet kielégítően ellátni tápanyagokkal, mivel csak megfelelő mozgás útján érik el a rászorulókat. A napi Sitzmarathon eredménye: merev testtartás, ízületi és izomproblémák. Azok, akik megpróbálják a testmozgást inkább a mindennapi életbe beépíteni, már sokat tettek maguk számára, és jó alapot teremtettek a hátfájás és az izomfeszültség csökkentésére.
Korlátozott mobilitás a sav-merevség miatt
Ha a testet is hiperaciditás szenvedi, ez a testmozgás hiányán kívül további negatív hatással van az izmok és ízületek mozgékonyságára, mivel bizonyos körülmények között akár savasodás is előfordulhat. Ilyen sav-merevség esetén a savfelesleg a kötőszövetben tárolódik, ezzel elveszíti rugalmasságát.
Ha az izom- és ízületi panaszok valójában a savasságból származnak, hasznos lehet az étrend megváltoztatása. A húst, a kolbászt, a pékárukat és a tejtermékeket csak mérsékelten szabad fogyasztani, míg a gyümölcsöt és a zöldséget bármikor élvezheti. Ha a várakozásokkal ellentétben nehéz visszanyerni a savas-bázis egyensúlyt természetes úton, akkor két-három hónapos gyógymód segíthet egy alapterméknél.
"Aki pattan, a rozsda"
Ennek a mondásnak az emberiség mottójává kell válnia a hátsó egészség szempontjából. Még a kicsi, de hatékony trükkökkel is megbizonyosodhat arról, hogy a hátad hosszú távon jól megy. Ahelyett, hogy felvonót vitt volna a lépcsőre, menjen el a biciklivel dolgozni, és hagyja el az autót, vagy szálljon le korábban, és menjen egy kicsit gyalog. A sport szempontjából az erő, a kitartás és a koordinációs edzés kombinációja a megfelelő választás az izmok erősítésére és ily módon a feszültség megelőzésére.
