A víz létfontosságú, de sok ember túl kevés italt fogyaszt. Forró hőmérsékleten ez gyorsan veszélyessé válhat.
Fotó: Istock
- Mire van szüksége a testnek folyadék?
- Ön is érdekelhet: Ez a víz vékonyá teszi
- Mi történik a testben, ha túl keveset iszik?
- Mi történik, ha szomjas vagyunk, de nem iszunk?
- Ez az Ön is érdekli: 7 hibák az ivóvíznél
- Mennyit kell inni?
- Mi történik, ha folyamatosan iszik túl keveset?
Németország izzad, és ez az, ami sok embernél kiszáradást okoz. A nap folyamán aligha iszik eleget valaki. És sokan alig veszik észre. De a kiszáradt test az első lépés a kiszáradáshoz. Senki sem akarja ezt megtenni.
Mire van szüksége a testnek folyadék?
Az újszülöttekben a víz aránya a testben körülbelül 70-80%. Az élet folyamán a víz a testben csökken. Az idősebb emberek testében csak 40-50% víz van.
A test minden elfolyására folyadék szükséges. A víz miatt vér áramlik, a vízzel az agy működik, és minden sejt nem létezhet víz nélkül. A test vízének körülbelül 50% -a a sejtekben van.
A víz az anyagokat is szállítja a testből, és tápanyagokat hoz oda, ahol tartozik. A test napi 2-3 liter folyadékot veszít. Ezt italokkal és ételekkel is kompenzálni kell. Mivel a víz egyensúlyának legkisebb változása miatt is a test zavarokkal reagál.
Ön is érdekelhet: Ez a víz vékonyá teszi
Mi történik a testben, ha túl keveset iszik?
Még a 0, 5 százalékos folyadékveszteség esetén a test megváltozik. Testénként változik, amikor ezt a folyadékvesztést észlelik. Az idős emberek általában kevesebb folyadékot tartalmaznak a testben. Gyorsabban kiszáradnak.
Te vagy a kiszáradás első jele, hogy szomjas vagy . Hosszabb ideig tartó kiszáradás esetén ez nagyon rossz lehet. Egyesek - például a műtét előtt - rosszabb szomjat érznek, mint a fájdalom. Ez a figyelmeztető jel általában mindenkit inni okoz. Az idősek és a gyermekek nem rendelkeznek normál testvédő mechanizmussal, ezért túl későn érzik magukat, vagy nincs szomjúság.
Mi történik, ha szomjas vagyunk, de nem iszunk?
A vér viszkózusabbá válik, és több só van a vérben. A test az összes edényt kitágítja, hogy a hő a bőrön keresztül a levegőbe kerülhessen. Ennek ellenére, ha nem iszunk semmit, a vér tovább sűrűsödik, a vérkeringés megszakad, és a növekvő zavart felveszik. Egy bizonyos ponton kómába esik. A test természetes folyadékának kb. 20% -os hiányával halál fordul elő. A vese és keringési elégtelenség mérgezi a testet.
Ez az Ön is érdekli: 7 hibák az ivóvíznél
Mennyit kell inni?
Túl keveset iszik? Akkor olyan vagy, mint sok ember. Mert különösen az idős emberek nem fogyasztanak elég inni. A test napi 2-3 liter veszít. Természetesen vissza kell őket hozni. De nem feltétlenül kell enni ilyen sok folyadékot. Körülbelül a felét az folyadék veszi fel az élelmiszerben. A Német Táplálkozási Társaság javasolja, hogy naponta igyon 1, 3–1, 5 folyadékot.
Mi történik, ha folyamatosan iszik túl keveset?
Mivel a testben mindennek vízre van szüksége a működéséhez, különféle dolgokat észlel, amelyek túl keveset isznak. A bőr elveszíti rugalmasságát. Gyorsabban lesz ráncok. Ezen felül a bőr gyorsabban kiszárad. Ha a test túl kevés vizet kap, eltávolítja azt a vastagbélből. Ennek következménye: székrekedés. A súlyos betegségek, amelyek éveken át a kiszáradáson mennek keresztül, a vesekő, a magas vérnyomás vagy húgyúti fertőzések.
