Fotó: Patrick Meroth
Taps: 8 kiló 6 hét alatt
Az ünnep közeledtével gyorsan kellett mennie! Az új táplálkozási és sportkoncepciónak köszönhetően Julia Holzner (30) ismét belefér a bikinibe!
"A kicsi Franziska az én büszkeségem és örömöm, de 2010 januárjában született 10 kilóval többet adott nekem" - mondja Julia Holzner. A szalonnától való megszabaduláshoz hetente kétszer ment az edzőterembe, de a mérlegen semmi sem történt. "Amikor több mint egy év után még mindig a csípőn voltam a terhesség-kilogramm, ez számomra elég volt. Végül gyors sikereket akartam látni, hogy ismét remekül nézzünk a kedvenc bikiniben az első horvátországi nyári vakációnkon! "
A müncheni nő egy trénertől kapott tanácsot a stúdiójában. Javasolta a hat hetes sport- és táplálkozási koncepciót, a „PowerShaping”, amely éppen megjelent a piacon. "A weboldalon megismerkedtem az új koncepcióval, amely a táplálkozás, az edzés és a fehérje italok három pilléréből áll, és úgy döntöttem, hogy kipróbálom." - mondja a 30 éves "- Van néhány kérdésem a magammal, a súlyommal válaszoltam a tevékenységemre, és azonnal személyes edzési és táplálkozási tervet kaptunk készített receptekkel - ingyenesen letölthető "(www.powerbar.de).
Másnap elindult. "A sportot hetente háromszor tervezték meg. A 45 perces erődzés hétfőn és pénteken, szerdán volt az állóképesség napja, amelyet 45 perc alatt futtam az Isaron. A sportolás után mindig volt fehérjemegrázás. "A speciálisan a nők számára kifejlesztett keverékkel ellentétben a szokásos proteinitalokkal nem elsősorban az izomépítés, hanem a test zsírégetésének serkentése áll. A rendszeres étkezéshez is Julia kapott konkrét utasításokat. Engedték meg, hogy napi 1600 kalóriát enni.
"A szénhidrátok jelentősen csökkentek, de soha nem voltam éhes és a receptek nagyon jó voltak. Kedvenceim a kókuszdió-kvarc és a lazac spenóttal voltak. "Csak hat hét elteltével a siker ott volt. "A csípőm kerülete nyolc centiméterrel csökkent, és a mérleg nyolc kilóval kevesebbet mutat" - sugározza Julia. "Most már alig várom az ünnepeket - és hogy végre végre is viselhessek bikini!"
Tapsokat is kerestek? Küldje el e-mailben a történetedet egy fényképpel:
Szőrtelenítés: Sima nyári lábak a COSMOPOLITAN Online >> -on
Szépség: Szépségszalonok a JOY Onlineon >>
