Fotó: Fotolia
Akár egy kicsit fekete, akár egy nagy öböl, hat tippünk van arra, hogyan lehet még jobbá és egészségesebbé tenni a koffeinedvesed.
Hmm, ez finom illatú. Semmi más, mint a frissen főzött kávé finom aromája. Minden német körülbelül 150 liter italt fogyaszt évente. De feltétlenül figyeljen néhány dologra előre.
1. Annyi időnek kell eltelnie a megfelelő élvezetnek
Egyesek számára ez a tökéletes pick-me-up, másoknak tiszta élvezet. Függetlenül attól, hogy miért vagy az egyik kávéfogyasztó, szánjon rá időt. Ha valódi energiamennyiségre van szüksége, sokkal hatékonyabb a kávét inni kis kortyokban. A hangulatjavító és koncentrációnövelő hatás hosszabb ideig tart. Vegye ki a kávészünetet szünetként magának - egy pillanatra, hogy élvezze és pihenjen.
2. A veszélyt a kávégyár okozza
Sajnos, sajnos, csak az idő marad a gyors kávéfőzéshez. De vigyázz! Ha magas koleszterinszintje van, akkor jobb időt kell szánnia. Mivel minden szűrt kávé cafestolt tartalmaz. Ez egy olyan anyag, amely megtalálható a kávéfenyő gyümölcsében, és négy héten belül akár nyolc százalékkal növeli a koleszterinszintet.
3. A koffein sajnos nem mindenki barátja
Annyira fáradt és nagyon sok tennivaló. Az ébresztőkészítőnek kávéra van szüksége. De ha megnövekedett a szívroham kockázata, inkább anélkül csináljon. Növekszik, ha három vagy több kockázati tényező vonatkozik rád: Elhízás, dohányzás vagy magas vérnyomás. Inkább inni koffeinmentes kávét. Ez 100 g-ban csak 0, 1 g koffeint tartalmaz, és nem ártalmas.
4. Amikor a gyomor újra lázad
Latte macchiato, cappuccino, latte - nagyon sokféle fajta létezik. Sajnos néhányunk megütötte a gyomrát. Az eredmény: gyomorégés és Bauchgrummeln. De mielőtt feladná, próbálja ki egy sötétebb sütéssel. Tehát a kávé íze intenzívebb, de egészséges is.
5. Só vagy kakaó a különleges finomság érdekében
Az ízlés szempontjából nemcsak a bab, hanem a víz is döntő. Ezért a keménységi foktól függően finomíthatja a kávét egy csipet sóval vagy kakaóval. A só semlegesíti a keserű anyagokat, ha a víz különösen lágy. A kakaónak ugyanolyan hatása van a kemény vízre. A felelősségteljes vízgazdálkodás megmondhatja neked, milyen keménységű a víz otthonában.
6. "Akkor nem tudok aludni újra ..."
Ön is azokhoz tartozik, akik nem mertek késő délután vagy este kávét inni attól tartva, hogy később nem tudnak aludni? Ha igen, ne feledje, hogy általában a koffein elhagyja a testet négy órán keresztül. Ez az érték azonban a fogyasztás mértékétől és sebességétől is függ. Ha dohányzik, a koffein átlagosan csak két és fél órán keresztül hat, mert a dohány felgyorsítja a lebomlást. De amit sokan nem tudnak: a kávé alvást serkenthet. Ha azután az első 15 percben lefekszik, az agy alvásközpontja részesül a megnövekedett véráramlásból.
