Fotó: lechatnoir / iStock
Átlagos figyelmeztetési tartományunk most alacsonyabb, mint az aranyhalé
Egy új tanulmány ezt bizonyítja: átlagos figyelmeztetési tartományunk most alacsonyabb, mint az aranyhalé! Honnan származik, hogy már nem tudunk koncentrálni?
Emlékszel Dorie-ra a "Finding Nemo" -ból? A paletta-doktor halnő szenved a nyomorúságos rövid távú memóriától és az alacsony figyelmeztetési képességtől. Nagyon szórakoztató, nem kérdés. De senki sem akarja, hogy hasonló legyen!
Sajnos a tendencia egy új tanulmány szerint, de ott: figyelmünk átfogó jegye egyre alacsonyabb.
A kanadai Microsoft Corporation megbízásából készült tanulmány több mint 2000 alanyt vizsgált meg, beleértve az EEG-t használókat.
Míg ugyanez a felmérés 2000-ben az alanyok átlagos figyelmeztetési tartománya 12 másodperc volt, most csak egy rövid, csupán 8 másodperces koncentrációt adott .
Ez egy másodperccel kevesebb, mint az aranyhal átlagos figyelmeztetési tartománya!
Honnan származik a koncentráció hiánya?
A tanulmány szerint különösen a többképernyős képernyők (azaz olyan emberek, akik például okostelefonjukkal játszanak vagy írnak, miközben a tévékészülék be van kapcsolva) egyre inkább elveszítik azt a képességüket, hogy a környezetükből kiszűrjék az irreleváns dolgokat. Könnyebb elvonni őket.
A tudósok ezért a média továbbfejlesztésében látják ennek a trendnek a hibáját. Különösen a mobil interneten keresztül mindig és mindenhol bombáznak minket az információk. Az agy rövidebb figyelemtartammal reagál erre az információáramra - így rövidebb idő alatt képes felszívni (legalábbis felületesen).
Pozitív mellékhatás: az utóbbi években javult a multitaszk feladata. Rugalmasabban reagálunk, gyorsabban válthatunk egyik feladatról a másikra.
Nem akarsz engedni, hogy így üljön? 10 tipp a jobb koncentrációért:
- Csendes kérdések: Ellenségük egy témával foglalkozik? Fogalmazza meg a fejében a következő kérdéseket: B. "Mi a következtetése ennek a monológnak?" A további hallgatás akkor sokkal könnyebb.
- Nézze meg a lábát: Amint a koncentráció csökken, rögzítse a lábát, és képzelje el, hogy a földön gyökerezik, mint egy fa. Azonnal több jelenlétet fog érezni!
- Parrot-trükk: Ha bonyolult helyzetről van szó, röviden foglalja össze saját szavaival - ez segít megérteni azt.
- Kimenés : Ha fontos beszélgetés van, akkor érdemes sétálni kívül. A látás közös vonalának köszönhetően inkább egymással beszélnek, nem pedig egymással szemben.
- Teljesítménynövekedés: A jelenlegi tanulmányok szerint egy 15 perces napozás megduplázza a koncentrációt.
- Halolaj-kapszula: 1 g omega-3 zsírsav naponta elősegíti az agysejt-kommunikációt.
- Szünetek: Az ülés zavarja a légzést, az agyi teljesítmény csökken. Kelj fel óránként 5 percig.
- Teljes átvételkor: Szüntesse meg az összes interferenciaforrást: az ajtótól a házig, a mobiltelefont és a telefonokat ki. És szüntessen meg minden olyan dolgot a látómezőből, amely elvonhatja téged.
- Ital 2-3 liter: A vízhiány befolyásolja az agy oxigén- és tápanyagellátását.
- Dió: Az egyedülálló tápanyag-kombináció doppingeként hat az agyunkra.
