Fotó: iStock
- A gyümölcs egészséges - de alig sikerül eleget enni
- Édességek, friss gyümölcsként
- Narancslé, mint jó alternatíva
A gyümölcs egészséges - de alig sikerül eleget enni
Nem érzi magát, hogy minden nap több adagot friss gyümölcsöt eszik? Akkor vegye igénybe ezt az ételt, amely még egészségesebb is, mint a friss gyümölcs!
Napi vitaminmennyiségét kaphatja friss gyümölcsfogyasztás nélkül. Ez olyan itallal működik, amely egy ideje annyira egészségtelen volt, mint a kóla. De ha inni, akkor többet tesz az egészségért, mintha friss gyümölcsöt eszne!
Egészségesebb, mint a friss gyümölcs
A narancslé hozzájárulhat az egészséges étrendhez. Bár sok (gyümölcs) cukrot tartalmaz, mint például a kóla, de nincs koffein és foszforsav. Ezenkívül nem szüntetjük meg a szomjúságot a narancslével, és ezért kevesebbet vesznek nekünk, mint a kóla vagy más szódavízből.
A narancs sok egészséges összetevőt tartalmaz: Az antioxidánsok megvédik a test sejtjeit a káros környezeti hatásoktól . A narancsban sok C-vitamin, valamint sok karotinoid és flavonoid található, amelyek csökkentik a szív-érrendszeri betegségek és a rák kockázatát.
Narancslé, mint jó alternatíva
Ha narancslevet iszik, akkor kétszer annyi karotinoidot fogyaszt be, mintha friss narancsot evett. Ennek oka az, hogy a karotinoidok csapdába esnek a gyümölcs sejtjeiben. Nem sikerült rágni a narancsot, hogy a sejtek felszabadítsák a karotinoidokat. Narancslé készítésekor a gyümölcs sejtjei felbomlanak, hogy testünk jobban felszívja és felhasználja a tápanyagokat.
A pasztőrözött, így rövid ideig hevített narancslében a legtöbb egészséges összetevő megtalálható. De még a frissen sajtolt narancslé egészségesnek tekinthető, és jó alternatíva a friss gyümölcs számára. Csak a narancssárga nektárt érdemes jobban hagyni a szupermarketek polcán, mivel kevesebb narancslét tartalmaz, de sok hozzáadott cukrot tartalmaz.
Napi 200 ml narancslé hozzáadásával javíthatja egészségét és könnyen fedezheti napi gyümölcsigényeinek egy részét.
(WW3)
