Fotó: iStock
- Új tanulmányok készülnek fel
- Előnyösek-e a pufók?
- A "lélegzetlen stressz típusok" karcsúak maradnak
- Jobb a csípőn, mint a szívén
- És mi történik a Di tennél?
- Csökkentse a stresszt mozgással
Az új tanulmányok tisztázják
Te is tudod? Különösen a nyáron, az ábrázoló ruhák idején, a rossz lelkiismeret minden jégkrém kanálán megjelenik. "Nos, gondoltad ilyen jól? Hát nem kissé feszes a tavalyi ruha? "- suttogja a fülünkbe. És akkor sütemény helyett kenyérkrém van. De legkésőbb egy hetes étrend után gyakran előfordul: kapitulálunk az édesség vagy a kiadós vágy mellett, és harapunk az élvezettel egy darab pizzát vagy egy darab élesztőt.
Ezt gyakran az önkontroll hiányának nevetségessé teszik. Ami nemcsak tisztességtelen, hanem rossz is - magyarázza Achim Peters professzor. Új könyve "Mítosz túlsúly . Miért hosszabb ideig élnek a kövér emberek ", egyrészt bizonyítja az agykutatók, hogy nem az akarat hiánya okozza, ha nem tudunk ellenállni az ízletes ételeknek, másrészt, hogy a túlsúly egészségesebb, mint azt korábban gondoltuk.
Előnyösek-e a pufók?
Mindenekelőtt az intenzív osztályon működő orvosokat lenyűgözte: vesebetegségek, stroke, agyvérzés vagy rák - a pufókkal rendelkezők átlagosan jobb eséllyel rendelkeznek a túléléshez. De: Ez a derék átmérőjéig nőtt 88 cm-nél nőknél és 102 cm-nél a derék átmérője! Peters professzor úgy véli továbbá, hogy az alacsony túlsúly pozitív vonatkozásai messze meghaladják a negatívkat.
Összehasonlította a több mint 50 tanulmány adatait, és a következő következtetésre jutott: A teljes életű emberek kevésbé valószínű, hogy magas vérnyomás, depresszió, izomgyengeség és csontritkulás szenvednek. Szintén csökken a szívroham vagy a stroke esélye. Miért van ez? Pufók, a kutatók jobban védettek a stressz ellen - és ő egy rosszabb betegség, mint néhány font túl sok.
Mínusz pontok, amelyeket a tudós csak a korlátozott mozgékonysággal és ízületi betegségekkel lát. Nehéz elhinni?
A "lélegzetlen stressz típusok" karcsúak maradnak
Nem, ha megnézi az okot: Ha a stresszhormon kortizol tartósan megnövekszik, akkor szó szerint mérgezheti a testet. Az eredmény: gyorsabban öregszünk, az izom-, csont- és kötőszövet csökken, növekszik a szívroham és a stroke kockázata. Legalább akkor, ha azokhoz az emberekhez tartozunk, akik a stressz ellenére karcsúak maradnak.
A tudósok ezeket „lélegzetelállító” stressztípusnak nevezik. Nagyon érzékeny stresszrendszered van. Ezért belsőleg mindig "hatalom alatt vannak" stressz alatt, nevezetesen a kortizol hatása alatt - ennek megfelelő negatív következményekkel járnak.
A test egészen másképp reagál azokra az emberekre, akik súlyosbítanak azokban a bosszantó időkben: "kiegyensúlyozott" stressz típusnak nevezik őket. A test képes "leállítani" és csökkenteni a káros hormonokat. Ennek ára: súlygyarapodás. Mivel az ilyen agyat kiegészítő ellátással kell ellátni cukorral, különösen stresszes helyzetekben. Következésképpen többet esznek.
Jobb a csípőn, mint a szívén
A probléma: Sajnálatos módon az elfogyasztott kalóriák közül csak egy kis része jut az energiához éhes agyba - a többi a csípőre vezet. És még akkor is, ha ez nem felel meg a szépség (mai) ideáljának - sokkal egészségesebb, mint ha a test tartósan káros stresszhormonok alatt áll. Ez egy további stressz tényező, amely tovább növeli a kortizol szintet. Ezért az éhezés még veszélyes.
És mi történik az étrenddel?
Az állandó élelmiszerhiány miatt az agy nem kap megfelelő energiát. Ebben a "vészhelyzetben" leállítja az energiamegtakarítás kevésbé fontos funkcióit. Ez a koncentráció hiányához, a fáradtsághoz és a vágyhoz vezet, és ezáltal további stresszt okoz. Örök ciklus!
A lipcsei egyetemi kórház elhízásos ambulanciájának orvosai is kritikusan látják az étkezést. Meg vannak győződve arról, hogy ha a betegek egészségesek, az étrendnek nincs értelme. Az egyetlen kivétel: ha valaki szenved az ő közös problémáin. Akkor tehát a legjobb, ha elfogadja a súlyát, ahelyett, hogy utánozza az állítólagos szépségideált.
Csökkentse a stresszt mozgással
Ha továbbra is szeretne fogyni, akkor csak egy egészséges módja lehet ennek: csökkentsék a stresszt - hogy az agy nem igényel sokkal több "extra kalóriát". Egy jó módszer a könnyebb sport, például élénk séta, úszás vagy kerékpározás. Hetente 75 perc alatt véd a szívroham és a stroke ellen. A tanulmányok azt is kimutatják, hogy a túlsúlyos sportolók három évvel hosszabb ideig élnek, mint a vékony nyögés.
További információ a "Diéta és egészség " alatt és a FACEBOOK oldalon található .
