Tanulmány: Télen aludni
100 juhok, 101 juhok, 102 juhok ... Februárban új rekordot állíthattunk fel az éjszakai juhokban!
Fotó: Thinkstock
Szavazás, mint egy hercegnő? Egy nyugodt alvó szépségben csak nagyon kevés alszik februárban. Legtöbbjük úgy viselkedik, mint a hercegnő a borsón: éjjel alig tudnak aludni. Ezt egy brit tanulmány megerősítette. 2013 elején Colin Espie professzor irányítása alatt a tudósok értékelték a hároméves alvási tanulmány eredményeit. A februárt hivatalosan a legrosszabb alvási hónapnak nyilvánították.
Tippeket a nyugodt téli alváshoz a galériában adjuk meg (12 kép).
2010 óta a "Nagy brit alvásfelmérés" önkénteseket kérdezett meg alvási szokásaikról. Eddig több mint 21 000 férfi és nő vett részt a tíz perces online tesztben. 2013 elején a folyamatban lévő felmérés ideiglenes értékelése azt mutatta, hogy a márciusi következő hónaphoz képest kb. Nyolc perccel hosszabb időre van szükségünk, hogy februárban elaludjunk, és éjszaka ébren maradjunk körülbelül tíz percig.
Alváshiány februárban
Sötét napok, hosszú éjszaka, túl kevés friss levegő és központi fűtésű otthonok csökkentik mind a februári alvás időtartamát, mind minőségét. A jó hír: Márciusban már legyőztük a mély alvást. Innentől kezdve jobban tudunk aludni a következő téli elejéig.
A válaszadók körülbelül 32 százaléka mondta, hogy csalódást okoz a februári rossz alvás miatt. Márciusban csak nyolc százalék volt. A Dailymail.co.uk szerint az alvásminőség várhatóan márciusban 14 százalékkal fog emelkedni a tanulmány szerint. A képtárban bemutatjuk, hogyan lehet nyugodt alvást találni a februári alacsony hőmérséklet ellenére.
Test: Ápolási tippek a JOY Online >> -on
