Károsak-e a kollégáim a számomra?

2014

Ma ismét pizza van az irodában? Hozzáférés vagy hagyja, hogy legyen - ez a döntésed!
Fotó: iStockphoto

tartalom

Plusz: a 3 legfontosabb híztató az irodában
"Kipróbáltam egy új receptet"
"Ön engedheti meg magának"
"Szeretnél egy kávét is?"
- Az olaszhoz jössz?
"Holnap gyümölcsnapot csinálok, és te ?!"
A 3 legfontosabb híztató az irodában

Plusz: a 3 legfontosabb híztató az irodában

Házi sütés Muffin, konferencia sütik, aranyos mitring fagylalt. Nem könnyű, nem kell növelni az irodában. Itt vannak a legrosszabb Naschfallen. És hogyan lehet elkerülni őket anélkül, hogy zavaró sport lenne.

A munka kövérré tesz! Ezt sok tanulmány bizonyítja. Természetesen sok ülés a hibás. De a nyomás is ott van, hogy számoljon kalóriákat az étkezdében, egy születésnapi partit tortával vagy a beszélgetés legfontosabb témáját. A kollégák közötti étkezés nem csak a megtelésről szól ... Ez nem könnyíti meg az irodában az egészséges táplálkozást . Megmutatjuk, hogyan működik mindenképpen:

"Kipróbáltam egy új receptet"

Itt egy kolléga nagyon szeret téged, sok munkát végzett, nemcsak feláldozta a szabadidejét, hanem kipróbált valami újat. Ez kulturálisan nagyon okos. Akár elismerésként, akár a szeretet igazolásaként, az étel nagyon különleges ajándék volt minden országban és minden alkalommal. Ezért nem jó, ha csak kollégáját engedi új eper szarvasgomba krémmel. Élvezze a gyönyörű mozdulatot, mondja köszönöm, és diszkréten hagyja, hogy a kalóriabomba az asztali fiókba kóboroljon. Ha később is kap snacket ebédfogyasztása helyett, vagy észrevétlenül dobja el, akkor döntése marad.

"Ön engedheti meg magának"

Népszerű étkezési meghívó. Ha nem, mert nem ért egyet vagy nem éhes, akkor kizárásra vagy nevetségekre számíthat. De élni ezzel még mindig jobb, mint a kiló etetése, ugye? Tipp: A jövő héten csak hozhat valamit egészségesen az irodába, ami segíthet az ötletes kollégák más ötletek felhozásában.

"Szeretnél egy kávét is?"

Egy kolléga szívességet akar tenni neked. És egy kávé, különösen a délutáni alacsony hőmérsékleten, szintén jó ébresztőszer. Ha ápolni szeretné a figuráját, és az irodában az egészséges táplálkozásra törekszik, tartson távol a latte macchiato-tól, különös tekintettel a szirup-variánsoktól: Egy vanília-latte egy közepes méretű nő napi szükségleteinek mintegy egyötödét fedezi, 360 kalóriával! Sokkal jobb az eszpresszó vagy az Americano (több vízzel készített eszpresszó). Gyakorlatilag nem tartalmaznak kalóriát.

- Az olaszhoz jössz?

Ez a kérdés a barátság igazi bizonyítéka . Az ebéd egy szabadidős tevékenység, és csak olyan emberekkel veszi körül magát, akiket igazán szeret. Ne aggódjon, Dicknek nem kell éttermet látogatnia. Ha tenger gyümölcsei tésztát rendel az olaszban, görög salátát az olaszban, sushit az ázsiai és a Falafelnél a törökökön, akkor egészséges és nagyon alacsony kalóriatartalmú táplálékot fogyaszt .

"Holnap gyümölcsnapot csinálok, és te ?!"

Tehát, mint például a "Mitess" szegénység, a kollégák között van egy "Gyere, diétálunk" erő is. Ha nem jelentkezik be, bár a 36/38 méret nem fér el, akkor ezt elég jól megteheti. A szó valódi értelemben, mert ismert: aki önként nem éhezik, gyakran titokban eszik. A félelem miatt, hogy elkapnak, a nap végén már nem tudja, hányszor megragadta a borgumi zsákot. Tehát nemcsak másokkal, hanem önmagával is becsapod.